※ 引述《sunlightx (阿憶)》之銘言： 以我個人左膝蓋開刀+不認真復健的經驗 1.我常去的復健科,物理治療師是教我躺在床上 腳抬起來的時候可以很快,但是放下的時候一定要很慢 因為膝蓋韌帶的傷,並不是不會痛就算好 還得去訓練,以求恢復到可以承受激烈運動的程度 如果肌力不夠強,也有另外2個簡單的識別方法 (1)就是受傷的那隻腳,做單腳往前跳的動作 如果肌力不強,單腳往前跳,落地時會很難煞住車會不穩 (2)譬如左膝蓋受傷,那就面向牆壁 右手撐住牆壁同時左手去拉左腳踝,讓左腳彎曲 正常情況下,腳跟應該都能碰到屁股 所以我認為醫生說的話是有道理 樓主若有疑慮,不妨多問幾個復健科醫生/物理治療師 沒時間看醫生,就是追求看醫生的時候把問題弄懂 然後開口去問訓練的方法,回家自己做 做到1個程度再去回診問,我個人是比較愛跟物理治療師聊 醫生只是開療程,未必能比物理治療師更知道病人的情況 2.護具個人是買過MUELLER跟保爾範P3 目前保爾範穩定使用中,可去維康的門市問問+試穿,或者是看有沒有團購可以跟 也可以看看其他大大討論過的牌子 記得McDavid台灣有FB,可以搜尋看看 個人認為護具跟復健一樣,可以多看多問多做多比較 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.62.78.118 ※ 文章網址: https://webptt.com/m.aspx?n=bbs/STREET_BALL/M.1459866957.A.7C5.html