作者bankwin (活塞萬歲)
看板STREET_BALL
標題[問題] 手感要如何恢復？
時間Wed Mar 23 18:28:26 2016
原po是30又5的大叔
先前假日常常跟朋友打33
從去年起因為論文、結婚、搬家
加上工作量增加
因此快有兩年完全沒碰球(當然體重也增加不少-_-#)
好不容易最近有空閒可以碰球了
才發現現在連球都不熟
整個身體都很僵硬
最近開始有在慢跑減肥
想請問大家遇到這情形
要怎麼做才能恢復手感？
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1F：推 dl4ulxo: 就多練而已啊.... 03/23 18:29
2F：推 Irving02: 耐心 慢慢回復感覺 03/23 18:30
3F：→ bankwin: 請問樓上有什麼動作可以練習讓手感恢復 03/23 18:31
4F：推 Irving02: 先從貼地的、膝蓋高度的、腰間高度的、肩膀高度的運球開 03/23 19:01
5F：→ Irving02: 始吧。然後單手的左右運球、前後運球、前後左右運球， 03/23 19:01
6F：→ Irving02: 接下來繞著球場跑動運球，左右手都做。然後再做變向的， 03/23 19:01
7F：→ Irving02: 前面換手、胯下換手、背後換手、繞背的換手etc. 03/23 19:01
8F：推 Irving02: 其實就是各式各樣平常會用到的高度、角度跟方向去恢復 03/23 19:05
9F：→ Irving02: 而已啦，左邊右邊的放籃都多做，把手指手腕的感覺找回 03/23 19:05
10F：→ Irving02: 來。然後膝蓋跟腰盡量放鬆，太久沒運動很多人就會僵硬 03/23 19:05
11F：→ Irving02: 不協調了。沒什麼複雜的，你之前會做什麼動作就拿回來 03/23 19:05
12F：→ Irving02: 恢復而已。 03/23 19:05
13F：推 Xrk: 有時間練 不如去多打幾場 會恢復的比較快 03/23 20:14
14F：→ bankwin: 謝謝大家的建議,我會利用空閒時間讓身體恢復熱度 03/23 21:30
15F：→ bankwin: 顏行書說過:運動員身材變形要用三倍努力恢復 03/23 21:30
16F：推 nwd4e9cd: 如果姿勢完全跑了乾脆當成砍掉重練，從籃下一步將球從下 03/23 23:50
17F：→ nwd4e9cd: 往上手腕flick跳投。當可以投進三分線內一兩步應該手感 03/23 23:50
18F：→ nwd4e9cd: 就完全有了 03/23 23:50
19F：→ NaTaO3: 交叉運球 03/24 12:35
20F：推 markj: 你可以在家先做球感訓練,就是轉球環繞這些,每天練會有效 04/21 12:47
21F：→ markj: 不過還是要先變瘦肢體協調性先找回來這些才有用 04/21 12:48