作者iamlilt (lilT)
看板STREET_BALL
標題Re: [請益] 投籃姿勢請益
時間Sat Jul 18 03:00:28 2015
※ 引述《doubleoseven (殺手)》之銘言：
: 各位大大好
: 小弟接觸籃球大概有接近10年了
: 但是三分球ㄧ直是罩門
: 三分線前ㄧ步的距離都可以滿輕鬆投進
: 但只要站在三分線上或線後就感覺很遠
: 不知道是心理因素還是姿勢問題
: 想請各位大大給點意見
: 影片在此
: http://youtu.be/Nqp5TXUe-7E
: 謝謝指教
首先，你投三分都往前跳，所以腳的力量傳達分散不少
會往前跳主要應該是你覺得力量不夠所以想要靠往前的動力來補正
往前跳有很多缺點
第一 防守人在你前面你的準度會大打折扣
第二 下來的時候很容易踩到防守人的腳
第三 因為你出力的方式不正缺，你最多就只能當個普普的外線空檔射手（假設你持續在用這個姿勢練習）
要矯正其實很容易，但要持續不斷的做正確的動作才有效
首先，是讓你的身體習慣腳出力的方式投籃
如果你有健身，可以看一下下面的影片
http://youtu.be/k1zGGVGkOEE
基本上啞鈴不用太重，10-15公斤就好 （當然如果你很壯的話可以再重一點）
做影片的動作時，你的手幾乎用不到什麼力量
一次8-12下，做三輪。然後在你投球時想像一樣的情況去投籃
你應該會發現你的力量非常充足
但這樣的改變不是一下子就會發生的
我原來也跟你很像，大概話了我兩三個月去調整到我現在的狀況
熱身後可以在NBA 三分線後一大步用正常的姿勢投籃
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1F：推 a52214: 謝謝分享，這會幫到很多人 07/18 08:28
2F：推 doubleoseven: 謝分享!很實用的感覺! 07/18 14:18
3F：推 hoyushen: 我覺得snatch不算是一個可以自學的動作....@@a 07/18 16:20
4F：推 hoyushen: 我修正一下我的說法好了 snatch還蠻需要有人教的 07/18 16:26
5F：推 leo77822: 認同H大說法，這動作自學的話會有風險。 07/18 16:53
6F：推 Baneling: 這動作的確有點危險... 但感覺還是比深蹲要好一些 07/18 19:30
7F：推 mseal1s: 有比較簡單的動作嗎？ 你的想法我認同 我也是會往前跳 導 07/18 21:30
8F：→ mseal1s: 致明明打射手位卻只能乖乖等球埋伏在底角 07/18 21:30
9F：推 jerry213: 其實nba有些三分射手 會刻意往前跳 頗流行 07/18 22:09
10F：推 ironcho001: jamal：這樣可以賺犯規！ 07/19 20:44
11F：推 Jason8051: 千萬不要自己做這動作 如果你還想開心的打球 07/21 13:37
12F：→ chaffy: 自學... 太危險了吧 08/07 09:52