作者iamlilt (lilT)
看板STREET_BALL
标题Re: [请益] 投篮姿势请益
时间Sat Jul 18 03:00:28 2015
※ 引述《doubleoseven (杀手)》之铭言：
: 各位大大好
: 小弟接触篮球大概有接近10年了
: 但是三分球ㄧ直是罩门
: 三分线前ㄧ步的距离都可以满轻松投进
: 但只要站在三分线上或线後就感觉很远
: 不知道是心理因素还是姿势问题
: 想请各位大大给点意见
: 影片在此
: http://youtu.be/Nqp5TXUe-7E
: 谢谢指教
首先，你投三分都往前跳，所以脚的力量传达分散不少
会往前跳主要应该是你觉得力量不够所以想要靠往前的动力来补正
往前跳有很多缺点
第一 防守人在你前面你的准度会大打折扣
第二 下来的时候很容易踩到防守人的脚
第三 因为你出力的方式不正缺，你最多就只能当个普普的外线空档射手（假设你持续在用这个姿势练习）
要矫正其实很容易，但要持续不断的做正确的动作才有效
首先，是让你的身体习惯脚出力的方式投篮
如果你有健身，可以看一下下面的影片
http://youtu.be/k1zGGVGkOEE
基本上哑铃不用太重，10-15公斤就好 （当然如果你很壮的话可以再重一点）
做影片的动作时，你的手几乎用不到什麽力量
一次8-12下，做三轮。然後在你投球时想像一样的情况去投篮
你应该会发现你的力量非常充足
但这样的改变不是一下子就会发生的
我原来也跟你很像，大概话了我两三个月去调整到我现在的状况
热身後可以在NBA 三分线後一大步用正常的姿势投篮
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1F：推 a52214: 谢谢分享，这会帮到很多人 07/18 08:28
2F：推 doubleoseven: 谢分享!很实用的感觉! 07/18 14:18
3F：推 hoyushen: 我觉得snatch不算是一个可以自学的动作....@@a 07/18 16:20
4F：推 hoyushen: 我修正一下我的说法好了 snatch还蛮需要有人教的 07/18 16:26
5F：推 leo77822: 认同H大说法，这动作自学的话会有风险。 07/18 16:53
6F：推 Baneling: 这动作的确有点危险... 但感觉还是比深蹲要好一些 07/18 19:30
7F：推 mseal1s: 有比较简单的动作吗？ 你的想法我认同 我也是会往前跳 导 07/18 21:30
8F：→ mseal1s: 致明明打射手位却只能乖乖等球埋伏在底角 07/18 21:30
9F：推 jerry213: 其实nba有些三分射手 会刻意往前跳 颇流行 07/18 22:09
10F：推 ironcho001: jamal：这样可以赚犯规！ 07/19 20:44
11F：推 Jason8051: 千万不要自己做这动作 如果你还想开心的打球 07/21 13:37
12F：→ chaffy: 自学... 太危险了吧 08/07 09:52