作者nwd4e9cd (種下了一顆種子)
看板STREET_BALL
標題[請益] 膝蓋酸痛
時間Sat May 2 17:45:18 2015
小弟我最近幾天右邊膝蓋都有些酸痛
因為也好像沒有什麼撞到之類的所以沒什麼在乎一樣照打球（每天都會打球一兩個小時）
結果昨天膝蓋打完球後就變得更加嚴重
雖然都有冰敷了但還是不舒服
要怎麼做才能減緩疼痛呢我其實有些怕我不太能打球了（我才18）
這樣子休息會好一點嗎？？
是不是應該要去看醫生了呢？
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1F：推 jessica35354: 18就這樣 先休息再找時間去看個醫生05/02 18:03
2F：→ jessica35354: 一點小錢買心安05/02 18:03
3F：推 tony88tw888: 球風一定很快速與暴力!!!05/02 19:45
應該是變胖了速度起不來硬要打就傷害膝蓋了...希望沒事啊
※ 編輯: nwd4e9cd (114.36.247.237), 05/02/2015 20:04:41
4F：推 tony88tw888: 其實我也是個變胖的高中生....胖了我膝蓋真的有感覺. 05/02 20:46
5F：→ tony88tw888: ...... 05/02 20:46
6F：推 e0970469: 看個醫生求個心安 我19 有點類似症狀 但不影響生活就是 05/02 22:11
7F：→ e0970469: 建議真的去看一下醫生 與其亂猜不如找專業 為了未來生涯 05/02 22:12
8F：推 supersnake: 這種症狀好一點是韌帶發炎 嚴重就是軟骨磨損 減重和肌 05/03 20:01
9F：→ supersnake: 力加強才能避免再度受傷 不傷膝蓋的運動以游泳和騎自 05/03 20:02
10F：→ supersnake: 行車較佳 05/03 20:03
11F：→ supersnake: BMI超過28就要小心打法不要過於衝撞 不然很容易受傷 05/03 20:05
12F：推 e0970469: 超級蛇大大 請問177cm 60kg 偶爾打球完膝蓋會有點不舒服 05/03 22:23
13F：→ e0970469: 是肌力不足的因素嗎? 05/03 22:24
14F：推 AirFang: 休息ㄧ星期 間歇式冰敷兩天後 可以考慮看醫師 05/04 02:48
15F：推 AirFang: 可以順便詢問復健師 如何在不影響膝蓋傷情況下訓練附近 05/04 02:53
16F：→ AirFang: 核心肌群 05/04 02:53
17F：推 chht40040: 我以前也這樣 訓練肌群是最有效的 電療根本沒用 05/04 16:14
18F：→ chht40040: 記得暖身 05/04 16:15
19F：推 bdtadpole: 運動前伸展暖身 運動後也要伸展 激烈運動後不要洗熱水 05/04 20:05
20F：→ bdtadpole: 澡 運動後冰敷關節 訓練自己的肌群 05/04 20:05