作者AmethystWu (睡太多)
看板STREET_BALL
標題[問題] 減少受傷的方法
時間Fri Apr 3 11:31:59 2015
隨著年紀增長
越來越害怕受傷
以前打球從來不熱身，現在都乖乖熱身還有穿護具了
但是我還是想知道如何保養身體讓自己能再戰30年呢
看公園的老前輩們卡位 低位也是樣樣來
並不是只有超遠鉤射和超準中距離
不過卻很少看到他們受傷 反倒是飛來飛去的高中生比較常受傷
請問30歲以上的版友們你們是怎麼保護自己的呢？
打法上又有什麼樣的轉變？
做重量訓練對保護自己比較不易受傷有幫助嗎？
還是會做哪些運動減少受傷機會呢？
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1F：→ Spartan117: 熱身，打完伸展 冰敷關節，鍛鍊柔軟度跟肌力 04/03 12:01
2F：→ Spartan117: 然後不要用生命打球... 04/03 12:01
3F：→ a52214: 推第2句.打球保守點.在球場上受傷.影響到工作效率.也代表 04/03 12:39
4F：→ a52214: 錢少賺了,不值得,用這樣想法去打球就不會跟人用生命拼了 04/03 12:39
5F：推 iamlilt: 重訓 + 核心 打的比沒練的 20 歲小伙子還猛 04/03 15:52
6F：推 FRX: 多做假動作 用技巧得分 別用那種拼爆發力的方式打球... 04/03 22:55
7F：推 tony88tw888: 遠目rose………… 04/04 00:04
8F：推 Curry5566: Paul Pierce的打法可參考 04/04 01:40
9F：推 Baneling: 中距離準 & 跳投流暢 大概可以再戰10年 04/04 01:44
10F：推 soarman: 熱身+中距離+傳導+運動時間限制 04/04 10:30
11F：推 soarman: 儘量不打太激烈的場，跟熟人一起打 04/04 10:31
12F：推 ljm71: 請問熱身和伸展操要做哪些動作呢? <(_ _)> 04/04 15:21
13F：推 psychoF: 同樓樓上.. 04/05 09:43
14F：推 remix1117: 暖身，切記！連NBA級的球員都注重這塊了，何況是我們這 04/05 10:36
15F：→ remix1117: 市井小民。打球時尋找更好的出手空間，減少身體上的碰 04/05 10:37
16F：→ remix1117: 觸 04/05 10:37
17F：→ icoann: 我25歲,在昨天有人打球打到要找我打架時已心灰意冷,已決 04/05 13:35
18F：→ icoann: 定不打了,看看球賽就好了 04/05 13:35
19F：推 q5228859: 重訓 有強大的肌肉你關節不大會扭、拐 04/05 21:21
20F：推 missyoulotte: 多重訓 做好熱身!護具別少，遠離危險人物 04/07 10:13
21F：推 AirFang: 培養球友打和氣歡樂團 04/10 01:52
22F：推 redfish1004: 最保險的就是找幾個認識的一起打吧 04/14 00:51
24F：→ benjary: 9 07/05 01:05
25F：→ benjary: 還是要帶護具好喔 07/05 01:05