作者hidexjapan (hide0504N )
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 膝蓋積水問題
時間Mon Feb 23 14:09:02 2015
今天到台中醫院掛復健科主任賴仲亮的診
賴主任有看運動傷害
http://www.taic.mohw.gov.tw/?aid=51&pid=85&page_name=detail&iid=69
今天去的時候，賴主任就一邊看我過去病例一邊聽我說受傷的情形
之後用超音波檢查果然還是有積水...又抽了三cc
這次被很嚴格的下令半年內不能跑步打球
只能快走，或是健身房裡鍛鍊肌肉的器材可以操作，但是不做負重和深蹲訓練
以我的情形，賴主任說韌帶的傷其實基本上好的差不多
只剩下一些發炎
但是因為關節受傷過後，整個關節的結構和穩定性很差
也不用再繼續做復健，因為這對現階段改善關節穩定度沒有幫助
而就算只是慢跑和輕鬆的跑位和跳投練習
都遠超過我膝蓋目前能負荷的程度，導致容易發炎積水和膝蓋腫脹
要先能長時間走->快走->慢跑->打球
為了之後還能打球，我只好乖乖聽話
不過預計每個月還是會回診一次，讓醫師確定一下我的復原進度
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1F：推 tony88tw888: 對啊，還是別碰球，就忍忍吧！雖然這不容易 02/23 14:10
2F：→ hidexjapan: 這半年就乖乖重訓快走，順便練習運球這基本功吧 02/23 14:59
3F：→ hidexjapan: 好好降降體重和體脂,也是為膝蓋好,以後打完都要冰敷了 02/23 15:01
4F：推 tony88tw888: 運球要練好腳膝蓋那邊用的力也不小不建議@@ 02/23 15:11
5F：推 Jason8051: 會積水一定是關節在發炎,你最好是乖乖休息,等好了再重 02/25 22:23
6F：→ Jason8051: 訓,就像醫生說的,負重跟深蹲都不行,你只能抬腿,再不痛 02/25 22:24
7F：→ Jason8051: 的情況下快走游泳,如果任何運動完再積水,就代表你運動 02/25 22:25
8F：→ Jason8051: 太過量..另外建議照mri,不管自費或是健保,好好檢查,免 02/25 22:26
9F：→ Jason8051: 得耽誤病情... 02/25 22:26
10F：→ hidexjapan: 謝謝你的建議，重訓是因為有詢問醫生說是否可以到健 02/25 23:10
11F：→ hidexjapan: 身房使用器材？醫生說只要是用肌肉出力不是讓膝蓋 02/25 23:11
12F：→ hidexjapan: 負重的就可以,像是踢腿機那些都ok但是不能做深蹲挺舉 02/25 23:12
13F：→ hidexjapan: 一類讓膝蓋負重的活動,我後來想想到忘記問低阻力的滑 02/25 23:12
14F：→ hidexjapan: 步機和腳踏車行不行.... 02/25 23:13