作者hidexjapan (hide0504N )
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 膝盖积水问题
时间Mon Feb 23 14:09:02 2015
今天到台中医院挂复健科主任赖仲亮的诊
赖主任有看运动伤害
http://www.taic.mohw.gov.tw/?aid=51&pid=85&page_name=detail&iid=69
今天去的时候，赖主任就一边看我过去病例一边听我说受伤的情形
之後用超音波检查果然还是有积水...又抽了三cc
这次被很严格的下令半年内不能跑步打球
只能快走，或是健身房里锻链肌肉的器材可以操作，但是不做负重和深蹲训练
以我的情形，赖主任说韧带的伤其实基本上好的差不多
只剩下一些发炎
但是因为关节受伤过後，整个关节的结构和稳定性很差
也不用再继续做复健，因为这对现阶段改善关节稳定度没有帮助
而就算只是慢跑和轻松的跑位和跳投练习
都远超过我膝盖目前能负荷的程度，导致容易发炎积水和膝盖肿胀
要先能长时间走->快走->慢跑->打球
为了之後还能打球，我只好乖乖听话
不过预计每个月还是会回诊一次，让医师确定一下我的复原进度
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1F：推 tony88tw888: 对啊，还是别碰球，就忍忍吧！虽然这不容易 02/23 14:10
2F：→ hidexjapan: 这半年就乖乖重训快走，顺便练习运球这基本功吧 02/23 14:59
3F：→ hidexjapan: 好好降降体重和体脂,也是为膝盖好,以後打完都要冰敷了 02/23 15:01
4F：推 tony88tw888: 运球要练好脚膝盖那边用的力也不小不建议@@ 02/23 15:11
5F：推 Jason8051: 会积水一定是关节在发炎,你最好是乖乖休息,等好了再重 02/25 22:23
6F：→ Jason8051: 训,就像医生说的,负重跟深蹲都不行,你只能抬腿,再不痛 02/25 22:24
7F：→ Jason8051: 的情况下快走游泳,如果任何运动完再积水,就代表你运动 02/25 22:25
8F：→ Jason8051: 太过量..另外建议照mri,不管自费或是健保,好好检查,免 02/25 22:26
9F：→ Jason8051: 得耽误病情... 02/25 22:26
10F：→ hidexjapan: 谢谢你的建议，重训是因为有询问医生说是否可以到健 02/25 23:10
11F：→ hidexjapan: 身房使用器材？医生说只要是用肌肉出力不是让膝盖 02/25 23:11
12F：→ hidexjapan: 负重的就可以,像是踢腿机那些都ok但是不能做深蹲挺举 02/25 23:12
13F：→ hidexjapan: 一类让膝盖负重的活动,我後来想想到忘记问低阻力的滑 02/25 23:12
14F：→ hidexjapan: 步机和脚踏车行不行.... 02/25 23:13