※ 引述《m18516 (rightsseal)》之銘言： : ※ 引述《NewCross (Cross)》之銘言： : : 小弟在元旦左右翻船還是大扭那種 : : 休養了一個月多 : : 現在開始打球有戴LP的護具 : : 但打起球來還是怕怕的 : : 都不敢切入跟全力跳 : : 深怕一個不小心又翻船(人生第一次扭傷扭的那麼痛) : : 想請問各位大大有翻船經驗的人 : : 翻船後要怎麼恢復成趕切入趕全力跳 : : 假如大扭需要去做復健之類的嗎？ : 個人經驗分享: : 腳踝扭傷，等到完全消腫且墊腳尖走路不會疼痛可以開始慢跑復健了。 : 一開始跑完會有痠痛情形，跑完持續熱敷按摩痠痛處， : 並搭配運球，投球，上籃找回手感。 : 千萬不要急，持續復健，跟痠痛敢說掰掰， : 自然而然就全力跳了~ 看多嚴重啊...很多人以為自己大扭 結果實際上可能才一級撕裂傷.. 很痛大家都很痛 最準的還是去照x光 看是斷了沒 我自己一年半前是兩條韌帶受傷 一條內側的應該是一級 已經沒問題了 另一條外側的是二級到三級撕裂傷 醫生說韌帶快斷了 但沒斷 反正就是沒藥醫了 我自己也修養快一年了 去定點投籃3次而已 有比較好了啦 但是像醫生說的 韌帶不會復原 所以...我現在如果彎的角度太大還是會痛 反正年紀也大了 以後可能就戴護踝 定點投就好啦..打個球而已 拿腳去拚實在不值得 -- 「我告這位張彪的兒子張小四 把陳祥富的兒子陳大文 左手的小指的指甲打~~~斷」 「阿~~傷的很重阿~~」 「可是我兒子死啦~~」 「是阿~~ 他兒子死啦~~」 「大人，人~~都會死的！」 --

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