※ 引述《m18516 (rightsseal)》之铭言： : ※ 引述《NewCross (Cross)》之铭言： : : 小弟在元旦左右翻船还是大扭那种 : : 休养了一个月多 : : 现在开始打球有戴LP的护具 : : 但打起球来还是怕怕的 : : 都不敢切入跟全力跳 : : 深怕一个不小心又翻船(人生第一次扭伤扭的那麽痛) : : 想请问各位大大有翻船经验的人 : : 翻船後要怎麽恢复成赶切入赶全力跳 : : 假如大扭需要去做复健之类的吗？ : 个人经验分享: : 脚踝扭伤，等到完全消肿且垫脚尖走路不会疼痛可以开始慢跑复健了。 : 一开始跑完会有酸痛情形，跑完持续热敷按摩酸痛处， : 并搭配运球，投球，上篮找回手感。 : 千万不要急，持续复健，跟酸痛敢说掰掰， : 自然而然就全力跳了~ 看多严重啊...很多人以为自己大扭 结果实际上可能才一级撕裂伤.. 很痛大家都很痛 最准的还是去照x光 看是断了没 我自己一年半前是两条韧带受伤 一条内侧的应该是一级 已经没问题了 另一条外侧的是二级到三级撕裂伤 医生说韧带快断了 但没断 反正就是没药医了 我自己也修养快一年了 去定点投篮3次而已 有比较好了啦 但是像医生说的 韧带不会复原 所以...我现在如果弯的角度太大还是会痛 反正年纪也大了 以後可能就戴护踝 定点投就好啦..打个球而已 拿脚去拚实在不值得 -- 「我告这位张彪的儿子张小四 把陈祥富的儿子陈大文 左手的小指的指甲打~~~断」 「阿~~伤的很重阿~~」 「可是我儿子死啦~~」 「是阿~~ 他儿子死啦~~」 「大人，人~~都会死的！」 --

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