請問大家一下 我是元旦的時候傷到左膝內側韌帶扭傷，抽了約4CC的膝蓋積水 有看復健科醫生並做了一個月的復健 有做電療、短波、股四投肌，大約是做到負重五公斤做兩組各二十下 而自己也有利用這一個月時間做一些簡單的皮拉提斯和伸展運動、快走40 mins 大約是2/12回診的時候，醫生說可以慢慢恢復運動了 過兩天我就戴著護膝去做些簡單的活動 就是和朋友找個強度低的健康場， 主要是做輕鬆簡單的跑位和和輕鬆的中長距離跳投 輕鬆的程度就是：沒有把重心壓低出力衝，大概比閒晃的速度快一點 基本上出手都是有空檔沒人管才輕鬆跳個兩塊豆腐的高度跳投這樣 但是隔天發現膝蓋骨上緣上下樓梯有點刺痛，而且不太能蹲 就再去掛號，這次左膝內外側都抽的積水總共大概有13CC.... 然後休息了三天，吃了醫生開的消炎藥 今天上午有慢跑大約800m，下午和朋友去投籃30分鐘左右 左膝好像又有點積水腫脹 但是目前蹲和上下樓梯並不像之前都會有不舒服或是刺痛的感覺 下禮拜又要去復健科回診了 想請問各位膝蓋積水要怎麼根治呢？ 另外台中有推薦的復健科醫師嗎？ 另外有什麼動作可以測試關節穩定度的嗎？ 先謝謝大家分享 --

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