请问大家一下 我是元旦的时候伤到左膝内侧韧带扭伤，抽了约4CC的膝盖积水 有看复健科医生并做了一个月的复健 有做电疗、短波、股四投肌，大约是做到负重五公斤做两组各二十下 而自己也有利用这一个月时间做一些简单的皮拉提斯和伸展运动、快走40 mins 大约是2/12回诊的时候，医生说可以慢慢恢复运动了 过两天我就戴着护膝去做些简单的活动 就是和朋友找个强度低的健康场， 主要是做轻松简单的跑位和和轻松的中长距离跳投 轻松的程度就是：没有把重心压低出力冲，大概比闲晃的速度快一点 基本上出手都是有空档没人管才轻松跳个两块豆腐的高度跳投这样 但是隔天发现膝盖骨上缘上下楼梯有点刺痛，而且不太能蹲 就再去挂号，这次左膝内外侧都抽的积水总共大概有13CC.... 然後休息了三天，吃了医生开的消炎药 今天上午有慢跑大约800m，下午和朋友去投篮30分钟左右 左膝好像又有点积水肿胀 但是目前蹲和上下楼梯并不像之前都会有不舒服或是刺痛的感觉 下礼拜又要去复健科回诊了 想请问各位膝盖积水要怎麽根治呢？ 另外台中有推荐的复健科医师吗？ 另外有什麽动作可以测试关节稳定度的吗？ 先谢谢大家分享 --

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