作者aalluubbaa (wenwenyenyen)
看板STREET_BALL
標題[討論] 打完球背痛
時間Sun Nov 30 17:18:38 2014
這兩年只要忘了伸展或暖身
就連純粹一個人無聊投投籃
打完背有時候都會酸痛
久一點要兩三天才會完全恢復
真的很困擾....
目前的狀況是只要"有暖身""有拉筋"
基本上就沒有痛過
可是這是不是代表背部或是腹部肌力太差??
原波年紀比較大 今年剛滿33
30歲以前根本沒有這種困擾...
有人可以分享一下改進方式嗎? 謝謝
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1F：→ Spartan117: 選手生命.. 11/30 17:26
2F：推 tony88tw888: 恩差不多了，該乖乖做暖身運動了o.0 11/30 17:35
3F：推 nogoodid: 一樓想用灌籃高手的梗 11/30 19:08
4F：推 b54102: 我是尾椎痠 = = 11/30 19:38
5F：推 td770715: 如果是下背，小心椎間盤 11/30 19:42
6F：推 poweroo2001: 變胖了? 小弟就是因為變胖，肌力撐不住 11/30 20:06
7F：→ leo255112: 真的很痛去找醫生 11/30 21:45
8F：推 dsp: 那就乖乖暖身，身體素質本來就不會跟年輕時候一樣 11/30 21:51
9F：→ lover790222: 我打球開始背痛後~隔年就膝蓋受傷開刀去了 11/30 22:30
10F：推 victor0218: 我才25歲就下背痛了...... 12/01 10:25
11F：推 showready: 請訓練核心肌肉 12/15 11:06