作者aalluubbaa (wenwenyenyen)
看板STREET_BALL
标题[讨论] 打完球背痛
时间Sun Nov 30 17:18:38 2014
这两年只要忘了伸展或暖身
就连纯粹一个人无聊投投篮
打完背有时候都会酸痛
久一点要两三天才会完全恢复
真的很困扰....
目前的状况是只要"有暖身""有拉筋"
基本上就没有痛过
可是这是不是代表背部或是腹部肌力太差??
原波年纪比较大 今年刚满33
30岁以前根本没有这种困扰...
有人可以分享一下改进方式吗? 谢谢
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1F：→ Spartan117: 选手生命.. 11/30 17:26
2F：推 tony88tw888: 恩差不多了，该乖乖做暖身运动了o.0 11/30 17:35
3F：推 nogoodid: 一楼想用灌篮高手的梗 11/30 19:08
4F：推 b54102: 我是尾椎酸 = = 11/30 19:38
5F：推 td770715: 如果是下背，小心椎间盘 11/30 19:42
6F：推 poweroo2001: 变胖了? 小弟就是因为变胖，肌力撑不住 11/30 20:06
7F：→ leo255112: 真的很痛去找医生 11/30 21:45
8F：推 dsp: 那就乖乖暖身，身体素质本来就不会跟年轻时候一样 11/30 21:51
9F：→ lover790222: 我打球开始背痛後~隔年就膝盖受伤开刀去了 11/30 22:30
10F：推 victor0218: 我才25岁就下背痛了...... 12/01 10:25
11F：推 showready: 请训练核心肌肉 12/15 11:06