作者aleeon ( )
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 如何帶能力不齊的球隊
時間Thu Oct 30 17:57:14 2014
※ 引述《danny14 (   )》之銘言：
: 個人覺得，一般系隊就先把體能練起來，之後要怎麼搭戰術都很順。
: 我大學時系隊都是先操體能再練球。
有人是說
身體有力的時候練技術
累了再練體能
這樣你練的是好的球
累了才練技術
練的都是些歪七扭八的動作
我比較相信這套
: 會先跑5000公尺
: 太空椅三種(忘了多久)
: 折返跑10分鐘(最久休息30秒，休息時間慢慢遞減)
: 傳球100下(手不能放放下，腳不能停，距離大概是籃球場寬)
: 全場上籃(一個人丟一個人追)
: 空中接力200下不中斷，跳起來將球往籃板丟，下個人也不能miss，
: 然後教練會從籃框下慢慢走到對面籃框，跑的時候要繞過教練，所以會越跑越遠
這我看蠻多系隊這樣搞
我感受是
如果你知道每一個動作後面代表的意義、對這支球隊的幫助
那這些動作都OK
如果都不知道
那大概就是兄弟爬山，各憑本事
讓他們變強的，應該不是這個訓練本身
: 再來才是一些簡單的八字，還有對抗。
: 跟校隊比起來這菜單算是很輕鬆，不過練起來還蠻有用的。
: by the way，偶爾還有跑山路....只是很傷膝蓋
: 參考一下吧~
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1F：推 lmr3796: 完全認同這個觀念，訓練不是刻苦就好，重點是理解其意義 10/30 18:09
2F：推 tony88tw888: 對於練習感同身受！！推！！！ 10/30 19:54
3F：推 GSWarrior: 等累了再練 投籃姿勢都跑掉了 10/30 21:56
4F：→ maxson766: 其實不用浪費時間..體能保持才是重點 10/31 12:11
5F：推 takeeasy2xxx: 大大提醒的點我會多去思考的，感謝 11/06 14:23