作者breakdown56 (崩潰56)
看板STREET_BALL
標題[討論] 大家覺是從幾歲開始體能下降?
時間Wed Jun 11 23:11:07 2014
小弟覺得學生時代體能都不錯
大約到了27歲後 體能會開始慢慢下降
而到了30後 體能就下降的超快
像跳躍力從此一去不復返
以前非常喜歡跳 現在能跳個七分力真的就不錯了
現在要摸框 應該是做夢比較快吧XD (小弟178~)
不過也覺得自己的年紀大了XD (相對年輕人~)
所以打球也比較保守 不再硬跳硬拚 避免受傷
想請問大家 覺得是從什麼時候開始體能下降的呢?
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1F：→ Spartan117:停止鍛鍊之後 06/11 23:15
2F：→ lover790222:自從打籃球不小心弄到膝蓋爆掉之後... 06/11 23:40
3F：→ lover790222:痾~你剛不是才在NBA版PO文~ 想說ID好眼熟 06/11 23:41
4F：→ supersissy:20歲膝蓋受傷後... 06/12 00:21
5F：推 dsp:大三膝蓋受傷之後，這輩子很想再抓一次籃框 06/12 00:54
6F：推 hotbeat:樓上~我跟你一樣~很想再抓一次框 06/12 01:39
7F：→ hotbeat:也是大三爆~ 當初沒受傷前膝蓋超強 06/12 01:40
8F：推 cjack:大概跟你一樣，少打籃球之後，加上膝蓋骨似乎有點傾斜，越 06/12 05:47
9F：→ cjack:來越偷懶之後，爆發力就再也回不來了！ 06/12 05:47
10F：推 like1259:左右手 06/12 09:43
11F：→ like1259:左右手手肘個脫臼一次 左肩脫臼一次 都是坐飛機搞的 06/12 09:43
12F：→ like1259:從此不敢亂跳... 都非腳傷關係 06/12 09:43
13F：→ baychi999:大扭過後XD 06/12 10:45
14F：→ aleeon:28後半開始覺得下降 要更穩定與持續的練習 06/12 12:56
15F：推 jyekid:肌力變很差 沒辦法狂變速 跳也跳不高了 X 06/12 16:18
16F：→ youyi:同一樓，停止鍛鍊之後 06/12 19:49
17F：→ FORDMUSTANG:變胖後不管幾歲都覺得體能下降... 06/12 21:27
18F：推 danny1031:25開始下滑不過還可以，28後很明顯， 06/12 21:48
19F：→ absent:近兩年持續運動~ 27y 173 最近又抓到框了! 覺得要多動就好 06/12 22:07
20F：→ absent:中間大概有5年沒碰到框過了 06/12 22:08
21F：推 bigtall:我朋友30歲 覺得他彈跳力還是一樣好耶 06/12 22:29
22F：→ Spartan117:我們普通人根本從來就沒有鍛鍊到體能極限過 差得遠了 06/12 23:05
23F：→ Spartan117:所以也沒什麼顛峰不顛峰 只要訓練方法得宜 要有一定 06/12 23:06
24F：→ Spartan117:的體能水準 就算五六十歲也不是什麼問題 06/12 23:06
25F：→ Spartan117:只是要去付出去執行而已 06/12 23:06
26F：→ Spartan117:職業運動員真的催到極限 黃金年齡過了極限就是掉 06/12 23:07
27F：→ Spartan117:打個比方 20歲的極限戰鬥力是一萬 30歲是六千 06/12 23:07
28F：→ Spartan117:40歲是四千 但絕大多數的人即便在20歲時戰鬥力也沒四千 06/12 23:08
29F：→ Spartan117:飲食得宜 作息正常 持續鍛鍊 七十歲一尾活龍沒問題 06/12 23:09
30F：推 hotbeat:萬一受傷呢~前提是都不要受傷~ 06/13 01:45
31F：→ hotbeat:我也是有再持續練~體能都有漸漸上升~但就是不小心受傷.... 06/13 01:45
32F：→ Spartan117:那跟你受有關 跟你幾歲無關 06/13 09:37
33F：→ Spartan117:受傷* 06/13 09:38
34F：→ Spartan117:既然年紀大了容易受傷 鍛練方式就要隨之修正 06/13 09:41
35F：→ Spartan117:體能與健康是自己的 想持盈保泰不假外求 06/13 09:43
36F：→ huschuber:左膝前十字斷掉剩70 後來右膝又斷 現在0 06/15 23:07
37F：推 fegat:現在常聽到一堆人說 老了跑不動了 實在好笑 18歲時也不怎樣 06/16 23:55
38F：→ fegat:自己有空也不運動 體能很爛就怪年紀 之前有一次國際賽 韓國 06/16 23:56
39F：→ fegat:職業隊有一個37歲的洋將 體能還是超猛 有沒有鍛鍊才是重點 06/16 23:57
40F：推 hotbeat:十字韌帶斷掉+1Y 06/17 03:38
41F：→ hotbeat:持續鍛鍊不要受傷是重點 06/17 03:39
42F：→ baychi999:平常保持運動習慣跟持續鍛鍊體能下滑比較慢 06/18 10:34
43F：→ baychi999:不過年紀大一受嚴重一點的傷需要長期休養後就很難拉回來 06/18 10:35
44F：推 NorthernStar:推樓上，大學時期扭到大概一週不痛，三週壓了也沒感 06/18 11:56
45F：→ NorthernStar:覺。33的時候只是走路踩坑扭到，過兩個月還是酸酸的 06/18 11:57
46F：→ NorthernStar:。護具會越戴越多，因為知道受傷復原的成本跟年輕時 06/18 11:59
47F：→ NorthernStar:已經不同。受傷休息期間增肥的速度也快很多 囧 06/18 12:01
48F：推 dsp:類推樓上 我上次自己蹲太久腳踝竟然有點扭到 不過兩天就好了 06/18 14:52
49F：→ dsp:驚訝的是 怎麼蹲久一點就會扭到 真的老了 06/18 14:53
50F：→ NorthernStar:是啊，即使持續運動，復原能力就是變慢了，沒輒Q_Q 06/18 19:37
51F：推 dsp:真的 復原能力變慢 不過我覺得跟飲食作息也有關 多吃維他命CE 06/18 21:34
52F：推 Baneling:新陳代謝... 跟25歲的時候比 現在變肥的速度有點驚人 06/19 01:04
53F：推 maxson766:肌肉效率變差...倒是真的 06/19 14:29
54F：推 dada333:30歲沒感覺 不過恢復力有差 累了比較難恢復 06/28 22:15
55F：推 Shockwave:30歲後還想維持打法一定要持續訓練，就像充電一樣 06/29 19:58
56F：推 allpafighter:當兵之後 07/01 17:16
57F：→ kattte:我32了 年輕時我只會1001招 急停跳投 年紀越大體重越重之 07/17 03:48
58F：→ kattte:後我卻越來越偏向切入分球 @@ 怎麼回事? 07/17 03:49