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标题[讨论] 大家觉是从几岁开始体能下降?
时间Wed Jun 11 23:11:07 2014
小弟觉得学生时代体能都不错
大约到了27岁後 体能会开始慢慢下降
而到了30後 体能就下降的超快
像跳跃力从此一去不复返
以前非常喜欢跳 现在能跳个七分力真的就不错了
现在要摸框 应该是做梦比较快吧XD (小弟178~)
不过也觉得自己的年纪大了XD (相对年轻人~)
所以打球也比较保守 不再硬跳硬拚 避免受伤
想请问大家 觉得是从什麽时候开始体能下降的呢?
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1F：→ Spartan117:停止锻链之後 06/11 23:15
2F：→ lover790222:自从打篮球不小心弄到膝盖爆掉之後... 06/11 23:40
3F：→ lover790222:痾~你刚不是才在NBA版PO文~ 想说ID好眼熟 06/11 23:41
4F：→ supersissy:20岁膝盖受伤後... 06/12 00:21
5F：推 dsp:大三膝盖受伤之後，这辈子很想再抓一次篮框 06/12 00:54
6F：推 hotbeat:楼上~我跟你一样~很想再抓一次框 06/12 01:39
7F：→ hotbeat:也是大三爆~ 当初没受伤前膝盖超强 06/12 01:40
8F：推 cjack:大概跟你一样，少打篮球之後，加上膝盖骨似乎有点倾斜，越 06/12 05:47
9F：→ cjack:来越偷懒之後，爆发力就再也回不来了！ 06/12 05:47
10F：推 like1259:左右手 06/12 09:43
11F：→ like1259:左右手手肘个脱臼一次 左肩脱臼一次 都是坐飞机搞的 06/12 09:43
12F：→ like1259:从此不敢乱跳... 都非脚伤关系 06/12 09:43
13F：→ baychi999:大扭过後XD 06/12 10:45
14F：→ aleeon:28後半开始觉得下降 要更稳定与持续的练习 06/12 12:56
15F：推 jyekid:肌力变很差 没办法狂变速 跳也跳不高了 X 06/12 16:18
16F：→ youyi:同一楼，停止锻链之後 06/12 19:49
17F：→ FORDMUSTANG:变胖後不管几岁都觉得体能下降... 06/12 21:27
18F：推 danny1031:25开始下滑不过还可以，28後很明显， 06/12 21:48
19F：→ absent:近两年持续运动~ 27y 173 最近又抓到框了! 觉得要多动就好 06/12 22:07
20F：→ absent:中间大概有5年没碰到框过了 06/12 22:08
21F：推 bigtall:我朋友30岁 觉得他弹跳力还是一样好耶 06/12 22:29
22F：→ Spartan117:我们普通人根本从来就没有锻链到体能极限过 差得远了 06/12 23:05
23F：→ Spartan117:所以也没什麽颠峰不颠峰 只要训练方法得宜 要有一定 06/12 23:06
24F：→ Spartan117:的体能水准 就算五六十岁也不是什麽问题 06/12 23:06
25F：→ Spartan117:只是要去付出去执行而已 06/12 23:06
26F：→ Spartan117:职业运动员真的催到极限 黄金年龄过了极限就是掉 06/12 23:07
27F：→ Spartan117:打个比方 20岁的极限战斗力是一万 30岁是六千 06/12 23:07
28F：→ Spartan117:40岁是四千 但绝大多数的人即便在20岁时战斗力也没四千 06/12 23:08
29F：→ Spartan117:饮食得宜 作息正常 持续锻链 七十岁一尾活龙没问题 06/12 23:09
30F：推 hotbeat:万一受伤呢~前提是都不要受伤~ 06/13 01:45
31F：→ hotbeat:我也是有再持续练~体能都有渐渐上升~但就是不小心受伤.... 06/13 01:45
32F：→ Spartan117:那跟你受有关 跟你几岁无关 06/13 09:37
33F：→ Spartan117:受伤* 06/13 09:38
34F：→ Spartan117:既然年纪大了容易受伤 锻练方式就要随之修正 06/13 09:41
35F：→ Spartan117:体能与健康是自己的 想持盈保泰不假外求 06/13 09:43
36F：→ huschuber:左膝前十字断掉剩70 後来右膝又断 现在0 06/15 23:07
37F：推 fegat:现在常听到一堆人说 老了跑不动了 实在好笑 18岁时也不怎样 06/16 23:55
38F：→ fegat:自己有空也不运动 体能很烂就怪年纪 之前有一次国际赛 韩国 06/16 23:56
39F：→ fegat:职业队有一个37岁的洋将 体能还是超猛 有没有锻链才是重点 06/16 23:57
40F：推 hotbeat:十字韧带断掉+1Y 06/17 03:38
41F：→ hotbeat:持续锻链不要受伤是重点 06/17 03:39
42F：→ baychi999:平常保持运动习惯跟持续锻链体能下滑比较慢 06/18 10:34
43F：→ baychi999:不过年纪大一受严重一点的伤需要长期休养後就很难拉回来 06/18 10:35
44F：推 NorthernStar:推楼上，大学时期扭到大概一周不痛，三周压了也没感 06/18 11:56
45F：→ NorthernStar:觉。33的时候只是走路踩坑扭到，过两个月还是酸酸的 06/18 11:57
46F：→ NorthernStar:。护具会越戴越多，因为知道受伤复原的成本跟年轻时 06/18 11:59
47F：→ NorthernStar:已经不同。受伤休息期间增肥的速度也快很多 囧 06/18 12:01
48F：推 dsp:类推楼上 我上次自己蹲太久脚踝竟然有点扭到 不过两天就好了 06/18 14:52
49F：→ dsp:惊讶的是 怎麽蹲久一点就会扭到 真的老了 06/18 14:53
50F：→ NorthernStar:是啊，即使持续运动，复原能力就是变慢了，没辄Q_Q 06/18 19:37
51F：推 dsp:真的 复原能力变慢 不过我觉得跟饮食作息也有关 多吃维他命CE 06/18 21:34
52F：推 Baneling:新陈代谢... 跟25岁的时候比 现在变肥的速度有点惊人 06/19 01:04
53F：推 maxson766:肌肉效率变差...倒是真的 06/19 14:29
54F：推 dada333:30岁没感觉 不过恢复力有差 累了比较难恢复 06/28 22:15
55F：推 Shockwave:30岁後还想维持打法一定要持续训练，就像充电一样 06/29 19:58
56F：推 allpafighter:当兵之後 07/01 17:16
57F：→ kattte:我32了 年轻时我只会1001招 急停跳投 年纪越大体重越重之 07/17 03:48
58F：→ kattte:後我却越来越偏向切入分球 @@ 怎麽回事? 07/17 03:49