作者missyoulotte (衝浪BOY)
看板STREET_BALL
標題[心得] 173小後衛運球練習
時間Mon Dec 30 15:47:26 2013
有人提到運球的部分，我簡單提供我自己的練習方式，不一定是最正確的
但希望能有所幫助。
基本上只要有空，我會拿個籃球在手上繞來繞去、拋來拋去增加球感
一開始我運球就是邊跑步邊運球，但我是路跑跑到球場的過程中就都是
運球狀態。穩定之後，上下樓梯我也運球一格一格上下樓梯，基本上從
運球上下樓梯就可以增進切入運球能力，因為你會刻意把球運的低一點
讓他彈幅變小，不然運太高很容易彈到樓梯角，飛超遠的(囧)
以上
進階一點
當我基本運球不錯了，開始練習轉身過人的時候，常常覺得一轉，球就噴調
或很容易被撥掉，就開始思考為什麼。通常在轉身的時候，多數人會重心提高
導致離心增加，因此通常運球幅度也變高，人也容易被對方碰一下就失去重心
而無法達到轉身後更接近籃框的攻擊。因此轉身時要將重心壓低，並同時將
重心HOLD在兩跨之間，並轉身時把球壓低微微前推，如此便能順勢轉身過人
並且不容易受影響，同時搶到有利位置，對方只要有橫移，幾乎都會侵犯你的圓柱體
你可以順利買到犯規，並不影響重心 可以完成連續動作。
以上僅供參考
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◆ From: 1.168.8.143
1F：推 SteveNash10:也要有樓梯可以練 有代替方法嗎 12/30 16:06
2F：→ missyoulotte:下篇有提到，也可以買塑膠健康步道在上面運球 12/30 16:19
3F：→ missyoulotte:對球的控制力會敏銳很多 12/30 16:19
4F：→ SteveNash10:健康步道容易多了 一般公園就有~ 謝謝 12/30 16:21
5F：推 dada90120:感謝~ 12/30 21:01
6F：推 dada90120:衝刺的時候也要要求高度嗎？ 12/30 21:04
7F：→ missyoulotte:衝刺訓練嗎? 12/30 22:15
8F：→ missyoulotte:基本上除了田徑短跑選手會維持上半身不動的行進外 12/30 22:16
9F：→ missyoulotte:多數人要加速都會習慣壓低上半身 12/30 22:17
10F：→ missyoulotte:籃球很常使用到瞬間爆發力，防守、切入等等都是 12/30 22:18
11F：推 tmmtilc:推 12/30 23:08
12F：推 dada90120:痾 我是指運球的高度 感謝~ 12/30 23:25
13F：推 dada90120:再衝的時候球都很運的低 12/30 23:53
14F：推 jimmy0731:推 12/31 00:08
15F：→ missyoulotte:基本上要著重於壓低重心以及護球 12/31 09:07
16F：→ missyoulotte:很多人是上半身壓低卻重心不低，反而容易被破壞動作 12/31 09:13
17F：→ missyoulotte:造成後續動作完成度不足以及掉球 12/31 09:13
18F：推 joscheng:洪濬正之前也是在河堤的樓梯練球， 12/31 11:06
19F：→ joscheng:之前在美國，BU的球員也是利用體育館的五層樓梯來練習 12/31 11:06
20F：→ missyoulotte:樓梯真的是很好用的 12/31 11:08
21F：推 a031rex:運樓梯 太猛了... 12/31 13:51
22F：推 curry56:推 01/01 12:46