作者missyoulotte (冲浪BOY)
看板STREET_BALL
标题[心得] 173小後卫运球练习
时间Mon Dec 30 15:47:26 2013
有人提到运球的部分，我简单提供我自己的练习方式，不一定是最正确的
但希望能有所帮助。
基本上只要有空，我会拿个篮球在手上绕来绕去、抛来抛去增加球感
一开始我运球就是边跑步边运球，但我是路跑跑到球场的过程中就都是
运球状态。稳定之後，上下楼梯我也运球一格一格上下楼梯，基本上从
运球上下楼梯就可以增进切入运球能力，因为你会刻意把球运的低一点
让他弹幅变小，不然运太高很容易弹到楼梯角，飞超远的(囧)
以上
进阶一点
当我基本运球不错了，开始练习转身过人的时候，常常觉得一转，球就喷调
或很容易被拨掉，就开始思考为什麽。通常在转身的时候，多数人会重心提高
导致离心增加，因此通常运球幅度也变高，人也容易被对方碰一下就失去重心
而无法达到转身後更接近篮框的攻击。因此转身时要将重心压低，并同时将
重心HOLD在两跨之间，并转身时把球压低微微前推，如此便能顺势转身过人
并且不容易受影响，同时抢到有利位置，对方只要有横移，几乎都会侵犯你的圆柱体
你可以顺利买到犯规，并不影响重心 可以完成连续动作。
以上仅供参考
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◆ From: 1.168.8.143
1F：推 SteveNash10:也要有楼梯可以练 有代替方法吗 12/30 16:06
2F：→ missyoulotte:下篇有提到，也可以买塑胶健康步道在上面运球 12/30 16:19
3F：→ missyoulotte:对球的控制力会敏锐很多 12/30 16:19
4F：→ SteveNash10:健康步道容易多了 一般公园就有~ 谢谢 12/30 16:21
5F：推 dada90120:感谢~ 12/30 21:01
6F：推 dada90120:冲刺的时候也要要求高度吗？ 12/30 21:04
7F：→ missyoulotte:冲刺训练吗? 12/30 22:15
8F：→ missyoulotte:基本上除了田径短跑选手会维持上半身不动的行进外 12/30 22:16
9F：→ missyoulotte:多数人要加速都会习惯压低上半身 12/30 22:17
10F：→ missyoulotte:篮球很常使用到瞬间爆发力，防守、切入等等都是 12/30 22:18
11F：推 tmmtilc:推 12/30 23:08
12F：推 dada90120:痾 我是指运球的高度 感谢~ 12/30 23:25
13F：推 dada90120:再冲的时候球都很运的低 12/30 23:53
14F：推 jimmy0731:推 12/31 00:08
15F：→ missyoulotte:基本上要着重於压低重心以及护球 12/31 09:07
16F：→ missyoulotte:很多人是上半身压低却重心不低，反而容易被破坏动作 12/31 09:13
17F：→ missyoulotte:造成後续动作完成度不足以及掉球 12/31 09:13
18F：推 joscheng:洪濬正之前也是在河堤的楼梯练球， 12/31 11:06
19F：→ joscheng:之前在美国，BU的球员也是利用体育馆的五层楼梯来练习 12/31 11:06
20F：→ missyoulotte:楼梯真的是很好用的 12/31 11:08
21F：推 a031rex:运楼梯 太猛了... 12/31 13:51
22F：推 curry56:推 01/01 12:46