小弟帶球隊(國小、國中、高中、大學女子)，自己本身也打球(一直都是校隊， 從普通生，自我訓練到打甲組) 籃球首要: 將體能調整到能匹配你所要的技術需求，很多你練習時能做得出來的動作 卻往往因為比賽時的高強度與體能的消耗，造成動作無法完整，或碰撞後 失去重心的狀況。 ex:灌籃高手的櫻木能進步這麼快，除了天分外，主要他真的能有超越一般人的 體能，所以當你有足夠的外殼去負載，再來就是打造好引擎了。 其次: 不斷不斷的著墨基本動作，腳步、投籃、傳球、護球，不可以忽略的是防守， 有些學員曾告訴我，教練我只要得分比對方多就可以贏了不是嗎?我想強調的 不僅僅是防守的重要性，更是防守中所獲得的思維。 在防守中，維持較低的重心，判斷對方的動作並觀察其重心以及身體連動，如 此更能增加你的踩位優勢，優先得到有利位置。再來學會省力的防守，觀察對手 擅長的攻擊方式，左手or右手，切入型或射手型或內線打法，誘使他或迫使他 使用較弱的一環，而非想著抄球抄球或蓋火鍋蓋火鍋，增加防守的效率就足夠。 透過以上，基本上你已經是一個不錯的街頭籃球員。 上場打五五就要把思維與思考邏輯，提升到十個人的動作，找尋敵我優勢弱勢 透過擋拆 c cut v cut 單檔雙檔等組合排列，也思考隊友的擅長區域，讓我方 能在各自最舒服的位置得到球，反之讓對方於最不舒服的地方出手，這些都需要 在第一節一開始就迅速的觀察與判斷，不懂針對對方五人思考是現在普遍國中 高中甲組多數球員的一個弊病。可能會有人提及可是他們還是贏了、還是打上 更高層級了，如果眼光僅在台灣我不解釋。通常這些國高中球隊，多數擁有一些 體型相當突出的人，卻這些孩子常也忽略了一些需要細膩去琢磨的腳步與技巧， 低位不是在低位要到球，慢慢磨、慢慢撞，轉身 勾手就叫低位，其中有低位腳步 對手重心判斷、協防判斷分球，這些都是多數孩子較弱的一點。 一些淺見，謝謝 --

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