作者missyoulotte (冲浪BOY)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 想要跟着大家练球比赛
时间Thu Dec 26 09:28:23 2013
小弟带球队(国小、国中、高中、大学女子),自己本身也打球(一直都是校队,
从普通生,自我训练到打甲组)
篮球首要:
将体能调整到能匹配你所要的技术需求,很多你练习时能做得出来的动作
却往往因为比赛时的高强度与体能的消耗,造成动作无法完整,或碰撞後
失去重心的状况。
ex:灌篮高手的樱木能进步这麽快,除了天分外,主要他真的能有超越一般人的
体能,所以当你有足够的外壳去负载,再来就是打造好引擎了。
其次:
不断不断的着墨基本动作,脚步、投篮、传球、护球,不可以忽略的是防守,
有些学员曾告诉我,教练我只要得分比对方多就可以赢了不是吗?我想强调的
不仅仅是防守的重要性,更是防守中所获得的思维。
在防守中,维持较低的重心,判断对方的动作并观察其重心以及身体连动,如
此更能增加你的踩位优势,优先得到有利位置。再来学会省力的防守,观察对手
擅长的攻击方式,左手or右手,切入型或射手型或内线打法,诱使他或迫使他
使用较弱的一环,而非想着抄球抄球或盖火锅盖火锅,增加防守的效率就足够。
透过以上,基本上你已经是一个不错的街头篮球员。
上场打五五就要把思维与思考逻辑,提升到十个人的动作,找寻敌我优势弱势
透过挡拆 c cut v cut 单档双档等组合排列,也思考队友的擅长区域,让我方
能在各自最舒服的位置得到球,反之让对方於最不舒服的地方出手,这些都需要
在第一节一开始就迅速的观察与判断,不懂针对对方五人思考是现在普遍国中
高中甲组多数球员的一个弊病。可能会有人提及可是他们还是赢了、还是打上
更高层级了,如果眼光仅在台湾我不解释。通常这些国高中球队,多数拥有一些
体型相当突出的人,却这些孩子常也忽略了一些需要细腻去琢磨的脚步与技巧,
低位不是在低位要到球,慢慢磨、慢慢撞,转身 勾手就叫低位,其中有低位脚步
对手重心判断、协防判断分球,这些都是多数孩子较弱的一点。
一些浅见,谢谢
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7F:推 tmmtilc:蛮好奇原PO做了那些训练让自己从普通生打到甲组? 12/27 18:56
8F:→ tmmtilc:不知道可否分享一些菜单给版友们? 12/27 18:56
9F:推 ssun302231:哪个层级的甲组? 12/28 20:25
10F:→ missyoulotte:高中甲 大学甲二 12/30 07:59
11F:推 KobeEmail:推这篇 街篮板一堆人想着把动作 技巧练的很好看 没有体 01/01 00:38
12F:→ KobeEmail:能基础支撑 能有多好表现都是空谈 练身体健康都办不到 01/01 00:39
13F:推 curry56:体能是基本 01/01 18:04