小弟带球队(国小、国中、高中、大学女子)，自己本身也打球(一直都是校队， 从普通生，自我训练到打甲组) 篮球首要: 将体能调整到能匹配你所要的技术需求，很多你练习时能做得出来的动作 却往往因为比赛时的高强度与体能的消耗，造成动作无法完整，或碰撞後 失去重心的状况。 ex:灌篮高手的樱木能进步这麽快，除了天分外，主要他真的能有超越一般人的 体能，所以当你有足够的外壳去负载，再来就是打造好引擎了。 其次: 不断不断的着墨基本动作，脚步、投篮、传球、护球，不可以忽略的是防守， 有些学员曾告诉我，教练我只要得分比对方多就可以赢了不是吗?我想强调的 不仅仅是防守的重要性，更是防守中所获得的思维。 在防守中，维持较低的重心，判断对方的动作并观察其重心以及身体连动，如 此更能增加你的踩位优势，优先得到有利位置。再来学会省力的防守，观察对手 擅长的攻击方式，左手or右手，切入型或射手型或内线打法，诱使他或迫使他 使用较弱的一环，而非想着抄球抄球或盖火锅盖火锅，增加防守的效率就足够。 透过以上，基本上你已经是一个不错的街头篮球员。 上场打五五就要把思维与思考逻辑，提升到十个人的动作，找寻敌我优势弱势 透过挡拆 c cut v cut 单档双档等组合排列，也思考队友的擅长区域，让我方 能在各自最舒服的位置得到球，反之让对方於最不舒服的地方出手，这些都需要 在第一节一开始就迅速的观察与判断，不懂针对对方五人思考是现在普遍国中 高中甲组多数球员的一个弊病。可能会有人提及可是他们还是赢了、还是打上 更高层级了，如果眼光仅在台湾我不解释。通常这些国高中球队，多数拥有一些 体型相当突出的人，却这些孩子常也忽略了一些需要细腻去琢磨的脚步与技巧， 低位不是在低位要到球，慢慢磨、慢慢撞，转身 勾手就叫低位，其中有低位脚步 对手重心判断、协防判断分球，这些都是多数孩子较弱的一点。 一些浅见，谢谢 --

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