作者manuarg2008 (^^)
看板STREET_BALL
標題[問題] 怎麼練出跳投
時間Fri Nov 8 22:50:35 2013
版上前輩大家好 想請問要如何才能練出穩定的跳投
小弟中距離還OK 但投籃的時候基本上不太跳
遇到比我矮、防守沒特別強的人守我 受到的干擾還不算嚴重
但遇到高個子守我中距離時 命中率就變得很淒慘
感覺跳投一定很吃體能 但是要專門做哪方面的訓練呢？
我平常有在練腹部和下背 還有無負重的SQUAT
想問看看要做什麼訓練才能養出跳投來
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.112.250.226
1F：推 bigtall:腿力就練蹲舉阿 11/09 00:47
2F：推 Aweiya:蹲舉必練! 11/09 01:14
3F：推 lenta:被干擾命中率下降是一定的吧 練快速出手? 11/09 11:50
4F：→ Spartan117:利用擋人掩護 錯位找空檔才是長久之計! 11/09 12:36
5F：→ ttnkwnv:如果加上「後仰」的話要練腰力，對高個子比較有用 11/09 21:57
6F：→ ttnkwnv:高個子手長，身高差太多出手又要快，命中率會下降很多 11/09 21:59
7F：→ ttnkwnv:有時我會故意先把高個子拉到外面，好像故意要給他蓋的樣子 11/09 22:00
8F：→ ttnkwnv:然後瞬間切入，高個子體重較重反應慢，大部份都跟不上 11/09 22:00
9F：→ ttnkwnv:可是一直打高個子，體力下降很快，最會得分的最好打弱點 11/09 22:02
10F：→ ttnkwnv:把弱的去守高個子，然後你去協防抄球，讓高個子覺很煩 11/09 22:02
11F：→ ttnkwnv:然後你去打最弱最矮的人，嘿嘿 11/09 22:03
12F：推 BorisDiaw3:怎麼練都練不起來的話 可以考慮練單手投籃 增加穩定度 11/11 14:12
13F：→ BorisDiaw3:不太有彈跳力的話 後仰大概也不行 可以練後撤步投籃 11/11 14:14
14F：推 vinsh:跳投很看重全身的協調性 先試著跳到最高點再出手 練到習慣 11/11 15:32
15F：→ vinsh:讓身體先習慣這個動作後 再來加強準度 11/11 15:33
16F：推 Signbar:先練單手投籃真的不錯 11/11 15:42
17F：推 Signbar:高個子防守讓你命中率下降滿正常的，只能多練強度投籃 11/11 15:45
18F：→ Signbar:讓投籃速度更快、動作更流暢點 11/11 15:46
19F：→ erotica:後撤步更難啦..... 11/11 15:55
20F：推 Signbar:那個 接&投的動作要流暢 覺得簡易（公式化）的握球方式很 11/11 16:14
21F：→ Signbar:重要 11/11 16:14
22F：推 BorisDiaw3:我屬於跳起來兩塊豆腐高的類型 後撤步就是多了要練非慣 11/11 18:37
23F：→ BorisDiaw3:用手可以單手收球轉投籃的技巧 練成以後比起後仰要求的 11/11 18:39
24F：→ BorisDiaw3:體能低太多了 11/11 18:39
25F：→ allen5339:個人覺得減少運球時間有助於準度 11/12 19:47
我也覺得後撤步投籃還滿好用的
※ 編輯: manuarg2008 來自: 140.112.250.226 (11/12 20:44)
26F：→ xenofenrir:假切入把球拉回來向後墊步跳投，非常實用 11/13 21:40
27F：推 skykc3210:向後跳投的人大部份是為了轉身、非高個在打低位時很重要 11/15 16:01
28F：推 citpro:抓時間差 他跳你沒跳 你跳他沒跳+ 假動作 多觀察防守你的人 11/22 18:56