作者manuarg2008 (^^)
看板STREET_BALL
标题[问题] 怎麽练出跳投
时间Fri Nov 8 22:50:35 2013
版上前辈大家好 想请问要如何才能练出稳定的跳投
小弟中距离还OK 但投篮的时候基本上不太跳
遇到比我矮、防守没特别强的人守我 受到的干扰还不算严重
但遇到高个子守我中距离时 命中率就变得很凄惨
感觉跳投一定很吃体能 但是要专门做哪方面的训练呢？
我平常有在练腹部和下背 还有无负重的SQUAT
想问看看要做什麽训练才能养出跳投来
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◆ From: 140.112.250.226
1F：推 bigtall:腿力就练蹲举阿 11/09 00:47
2F：推 Aweiya:蹲举必练! 11/09 01:14
3F：推 lenta:被干扰命中率下降是一定的吧 练快速出手? 11/09 11:50
4F：→ Spartan117:利用挡人掩护 错位找空档才是长久之计! 11/09 12:36
5F：→ ttnkwnv:如果加上「後仰」的话要练腰力，对高个子比较有用 11/09 21:57
6F：→ ttnkwnv:高个子手长，身高差太多出手又要快，命中率会下降很多 11/09 21:59
7F：→ ttnkwnv:有时我会故意先把高个子拉到外面，好像故意要给他盖的样子 11/09 22:00
8F：→ ttnkwnv:然後瞬间切入，高个子体重较重反应慢，大部份都跟不上 11/09 22:00
9F：→ ttnkwnv:可是一直打高个子，体力下降很快，最会得分的最好打弱点 11/09 22:02
10F：→ ttnkwnv:把弱的去守高个子，然後你去协防抄球，让高个子觉很烦 11/09 22:02
11F：→ ttnkwnv:然後你去打最弱最矮的人，嘿嘿 11/09 22:03
12F：推 BorisDiaw3:怎麽练都练不起来的话 可以考虑练单手投篮 增加稳定度 11/11 14:12
13F：→ BorisDiaw3:不太有弹跳力的话 後仰大概也不行 可以练後撤步投篮 11/11 14:14
14F：推 vinsh:跳投很看重全身的协调性 先试着跳到最高点再出手 练到习惯 11/11 15:32
15F：→ vinsh:让身体先习惯这个动作後 再来加强准度 11/11 15:33
16F：推 Signbar:先练单手投篮真的不错 11/11 15:42
17F：推 Signbar:高个子防守让你命中率下降满正常的，只能多练强度投篮 11/11 15:45
18F：→ Signbar:让投篮速度更快、动作更流畅点 11/11 15:46
19F：→ erotica:後撤步更难啦..... 11/11 15:55
20F：推 Signbar:那个 接&投的动作要流畅 觉得简易（公式化）的握球方式很 11/11 16:14
21F：→ Signbar:重要 11/11 16:14
22F：推 BorisDiaw3:我属於跳起来两块豆腐高的类型 後撤步就是多了要练非惯 11/11 18:37
23F：→ BorisDiaw3:用手可以单手收球转投篮的技巧 练成以後比起後仰要求的 11/11 18:39
24F：→ BorisDiaw3:体能低太多了 11/11 18:39
25F：→ allen5339:个人觉得减少运球时间有助於准度 11/12 19:47
我也觉得後撤步投篮还满好用的
※ 编辑: manuarg2008 来自: 140.112.250.226 (11/12 20:44)
26F：→ xenofenrir:假切入把球拉回来向後垫步跳投，非常实用 11/13 21:40
27F：推 skykc3210:向後跳投的人大部份是为了转身、非高个在打低位时很重要 11/15 16:01
28F：推 citpro:抓时间差 他跳你没跳 你跳他没跳+ 假动作 多观察防守你的人 11/22 18:56