作者SteveNash10 (SteveNash)
看板STREET_BALL
標題[問題] 一個人練球方法?
時間Thu Aug 29 17:25:44 2013
想問一下 我一個人 想練基本的東西
可是不知道要從哪開始練
也不知道要練什麼 想請高手建議一系列的訓練 讓我練好基本動作
p.s. 我運球斷斷續續練了幾個月吧 不過都不是很順
最近爬文看到一串影片 有簡單~困難的那系列 我從簡單開始練
不過還是偶爾運球重心會偏掉 有看回覆是說要用指腹控球
不過不知道指腹在哪 也不太懂那個點
再來就是站的腳步 不知道為什麼看他影片是半蹲 然後非控球的手
用來護球 可是我覺得我做起來就是怪怪的 是因為我不熟練嗎??
而且我做兩套我的腰就很痠就要休息 腰力不夠?
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◆ From: 220.141.144.150
1F：推 StarTouching:運球的話 從Better Basketball上百個動作挑十個 08/29 20:08
2F：→ StarTouching:挑十個去球場練 太難的話就再找十個比較簡單的 08/29 20:08
3F：→ StarTouching:挑到一組可練比較久的為止 通常就是基礎球感訓練 08/29 20:09
5F：→ SteveNash10:D大那個我看過啊 我也有run過一次 真的很困難... 08/29 20:51
6F：→ SteveNash10:我也是跑過一次才知道 為何Nash命中率這麼高 08/29 20:51
7F：→ Signbar:Nash這算慢慢投而已 還好吧 08/30 06:32
8F：→ Signbar:其實也不必要像影片中這樣跑 一人玩烏龜爬山試試 每個位置 08/30 06:34
9F：→ Signbar:幾乎都投得到 投籃距離自己斟酌 08/30 06:34
10F：→ Signbar:Catch&Shoot的話 把球丟旁邊(左、右、中)跑過去撿來投 08/30 06:37
11F：→ Signbar:或者在左右邊 撿彈跳球 來做投籃練習 08/30 06:39
12F：推 coolmanmona:Nash 那個有耐心的半年 一個禮拜做3-4次 3分可以到8成 08/30 07:06
13F：推 StarTouching:是啊 如果放慢節奏 Nash的練法一組可以花上一小時以 08/30 10:30
14F：→ StarTouching:這樣就絕對不會練習空閒時間太多 XD 08/30 10:31
15F：推 c08904019:運球的話，歡迎找時間打打看，說不定可以看出問題 08/31 03:34
16F：→ SteveNash10:樓上我是桃園人耶 不知道你是哪裡人~_~ 08/31 14:35
17F：推 lousen0068:我自己練球的方式 是 先罰球 進 200 罰球左右方 各100 08/31 19:09
18F：→ lousen0068:3分 在投進 70 球 運球 綜合起來大概 運個1000下吧 08/31 19:09
19F：→ lousen0068:不過是暑假才這樣 時間比較多 08/31 19:10
20F：→ SteveNash10:樓上 左右方的距離是隨便嗎 08/31 23:52
21F：推 s781217:我建議練習同一點連續進幾球（包括姿勢的確立）再換點 09/01 11:14
22F：推 s781217:重點是保持專注、姿勢穩定及調整能力 09/01 11:17
23F：→ s781217:不建議在體能狀況很差時練，那只會讓你記憶錯誤姿勢 09/01 11:19
24F：→ s781217:連續多少球就依能力而定巴 09/01 11:20
25F：→ ttnkwnv:NASH這個是保留體力的練法，因為要20分鐘，不能速度太快 09/04 01:28
26F：→ ttnkwnv:假設你要很累的練法，在轉身投球時速度要加快，運球也要加 09/04 01:28
27F：→ ttnkwnv:快，大約五分鐘以後就很喘了，以前我都這樣練15分鐘全身汗 09/04 01:29
28F：→ ttnkwnv:大約我前80球有九成命中率，但到80球後命中率會下降2成 09/04 01:30
29F：→ ttnkwnv:之後120球之後，命中率剩一半左右 09/04 01:32
30F：→ ttnkwnv:但我運球跟投球的速度非常快，幾乎都用百米衝刺在跑 09/04 01:35
31F：→ ttnkwnv:因為太慢的話怕自已會習慣太慢的節奏，所以練球最好快 09/04 01:36
32F：→ ttnkwnv:在場上遇上高手時，正常人都會緊張，怕被蓋火鍋等等因素 09/04 01:38
33F：→ ttnkwnv:所以速度一定要快，為了防止被蓋鍋，正常人出手都是慢慢來 09/04 01:39
34F：→ ttnkwnv:平常練球假設我是九成命中率，但在場上會干擾及防守 09/04 01:40
35F：→ ttnkwnv:會再下降2成左右，所以練球要盡量投到八成到九成以上為主 09/04 01:40
36F：→ ttnkwnv:如果投到八成就自滿是永遠不會進步，最好是九成以上 09/04 01:41
37F：→ ttnkwnv:這是射手最基本的條件，當然得分方式還有許多種，但這練得 09/04 01:44
38F：→ ttnkwnv:準的話，至少你有一種保險穩定的得分方式 09/04 01:46
39F：→ ttnkwnv:常有一些人會犯規阻止你上籃得分，害你浪費許多體能 09/04 01:50