作者SteveNash10 (SteveNash)
看板STREET_BALL
标题[问题] 一个人练球方法?
时间Thu Aug 29 17:25:44 2013
想问一下 我一个人 想练基本的东西
可是不知道要从哪开始练
也不知道要练什麽 想请高手建议一系列的训练 让我练好基本动作
p.s. 我运球断断续续练了几个月吧 不过都不是很顺
最近爬文看到一串影片 有简单~困难的那系列 我从简单开始练
不过还是偶尔运球重心会偏掉 有看回覆是说要用指腹控球
不过不知道指腹在哪 也不太懂那个点
再来就是站的脚步 不知道为什麽看他影片是半蹲 然後非控球的手
用来护球 可是我觉得我做起来就是怪怪的 是因为我不熟练吗??
而且我做两套我的腰就很酸就要休息 腰力不够?
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◆ From: 220.141.144.150
1F：推 StarTouching:运球的话 从Better Basketball上百个动作挑十个 08/29 20:08
2F：→ StarTouching:挑十个去球场练 太难的话就再找十个比较简单的 08/29 20:08
3F：→ StarTouching:挑到一组可练比较久的为止 通常就是基础球感训练 08/29 20:09
5F：→ SteveNash10:D大那个我看过啊 我也有run过一次 真的很困难... 08/29 20:51
6F：→ SteveNash10:我也是跑过一次才知道 为何Nash命中率这麽高 08/29 20:51
7F：→ Signbar:Nash这算慢慢投而已 还好吧 08/30 06:32
8F：→ Signbar:其实也不必要像影片中这样跑 一人玩乌龟爬山试试 每个位置 08/30 06:34
9F：→ Signbar:几乎都投得到 投篮距离自己斟酌 08/30 06:34
10F：→ Signbar:Catch&Shoot的话 把球丢旁边(左、右、中)跑过去捡来投 08/30 06:37
11F：→ Signbar:或者在左右边 捡弹跳球 来做投篮练习 08/30 06:39
12F：推 coolmanmona:Nash 那个有耐心的半年 一个礼拜做3-4次 3分可以到8成 08/30 07:06
13F：推 StarTouching:是啊 如果放慢节奏 Nash的练法一组可以花上一小时以 08/30 10:30
14F：→ StarTouching:这样就绝对不会练习空闲时间太多 XD 08/30 10:31
15F：推 c08904019:运球的话，欢迎找时间打打看，说不定可以看出问题 08/31 03:34
16F：→ SteveNash10:楼上我是桃园人耶 不知道你是哪里人~_~ 08/31 14:35
17F：推 lousen0068:我自己练球的方式 是 先罚球 进 200 罚球左右方 各100 08/31 19:09
18F：→ lousen0068:3分 在投进 70 球 运球 综合起来大概 运个1000下吧 08/31 19:09
19F：→ lousen0068:不过是暑假才这样 时间比较多 08/31 19:10
20F：→ SteveNash10:楼上 左右方的距离是随便吗 08/31 23:52
21F：推 s781217:我建议练习同一点连续进几球（包括姿势的确立）再换点 09/01 11:14
22F：推 s781217:重点是保持专注、姿势稳定及调整能力 09/01 11:17
23F：→ s781217:不建议在体能状况很差时练，那只会让你记忆错误姿势 09/01 11:19
24F：→ s781217:连续多少球就依能力而定巴 09/01 11:20
25F：→ ttnkwnv:NASH这个是保留体力的练法，因为要20分钟，不能速度太快 09/04 01:28
26F：→ ttnkwnv:假设你要很累的练法，在转身投球时速度要加快，运球也要加 09/04 01:28
27F：→ ttnkwnv:快，大约五分钟以後就很喘了，以前我都这样练15分钟全身汗 09/04 01:29
28F：→ ttnkwnv:大约我前80球有九成命中率，但到80球後命中率会下降2成 09/04 01:30
29F：→ ttnkwnv:之後120球之後，命中率剩一半左右 09/04 01:32
30F：→ ttnkwnv:但我运球跟投球的速度非常快，几乎都用百米冲刺在跑 09/04 01:35
31F：→ ttnkwnv:因为太慢的话怕自已会习惯太慢的节奏，所以练球最好快 09/04 01:36
32F：→ ttnkwnv:在场上遇上高手时，正常人都会紧张，怕被盖火锅等等因素 09/04 01:38
33F：→ ttnkwnv:所以速度一定要快，为了防止被盖锅，正常人出手都是慢慢来 09/04 01:39
34F：→ ttnkwnv:平常练球假设我是九成命中率，但在场上会干扰及防守 09/04 01:40
35F：→ ttnkwnv:会再下降2成左右，所以练球要尽量投到八成到九成以上为主 09/04 01:40
36F：→ ttnkwnv:如果投到八成就自满是永远不会进步，最好是九成以上 09/04 01:41
37F：→ ttnkwnv:这是射手最基本的条件，当然得分方式还有许多种，但这练得 09/04 01:44
38F：→ ttnkwnv:准的话，至少你有一种保险稳定的得分方式 09/04 01:46
39F：→ ttnkwnv:常有一些人会犯规阻止你上篮得分，害你浪费许多体能 09/04 01:50