作者Morris7411 (Morris)
看板STREET_BALL
標題[閒聊] 容易放槍
時間Sat May 18 21:00:24 2013
小弟4號位193/87
最近發現自己搶完進攻籃板超容易放槍
常常在那邊自投自搶弄了四五次投不進
導致當下要快速回防容易沒力腿軟
如果要是不放槍一補就進
應該就可以改善回防沒力的這個問題
請問這樣是要加強哪個肌群
才不會一直自投自搶就是不進
超浪費體力
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 114.43.236.109
1F：推 StarTouching:我覺得是練籃下手感耶 要能以各種角度把球塞進 05/18 21:22
2F：→ StarTouching:最好能練高弧度 一抓到籃板第一時間拋出去 難守 05/18 21:22
3F：推 leestupid:小肌肉群 上肢力量 05/18 21:29
4F：推 Cyclo:193/87打PF 你們的C多高阿? 05/18 21:34
5F：→ XBUCKXMR:在籃下練習蹲下跳起來打板中籃個幾百球就會穩一點了 05/18 21:43
6F：推 sx4152:靠 4號193 根本就打遍天下了 05/18 22:05
7F：推 hsiuang:大腿跟腰,背部力量... 05/18 22:11
8F：推 jetlin:每次打球前籃下投籃左右各進50顆,約10分鐘,半年後就會改進 05/18 22:23
9F：推 pongfox:我要跟你同隊 05/18 22:24
10F：推 jogy5566:193/87...羨慕 05/18 23:12
11F：推 cd70150:灌進去就不會有手感的問題了 05/18 23:29
12F：推 gogo9527:193用灌得就好了阿＝ ＝ 05/18 23:56
13F：推 CRAZYFAN:灌的真的想太多 雖然受正統訓練的沒180能灌籃也很多 05/19 00:39
14F：→ CRAZYFAN:但要是沒刻意練過體能 190灌不到的也很多 05/19 00:40
15F：推 DetHill33:180/76也打PF...幹老天也太不公平 05/19 02:06
16F：推 hsiuang:可是說真的193...手舉起大概在跳個50公分手就在籃框附近了 05/19 10:40
17F：→ hsiuang:多練 05/19 10:41
18F：推 hsshkisskiss:很多人跳不到50cm的XXXXD 05/19 10:58
19F：推 jesuskobe:190摸高大概250左右,要灌籃還是要跳個70-80 05/19 12:56
20F：→ jesuskobe:不是這麼容易的 05/19 12:56
21F：推 fegat:190站籃下手舉高就摸得到網子了吧 05/19 13:06
22F：→ jayshow0429:我大學同學190，灌不到，只能勉強摸框，但是游自由式 05/19 13:09
23F：→ jayshow0429:沒有同學追得到他 05/19 13:09
24F：→ sx4152:那193不能扣籃 自己搶進攻籃板再補籃也很簡單吧 05/19 19:45
25F：→ z123997:跟我差不多身高體重~經朋友一致觀察要加強股四頭肌 05/20 04:09
26F：→ z123997:穩定核心肌群(腿) (背)肌肉對於放球的穩定程度會提升很多! 05/20 04:09
27F：推 StarTouching:樓上說的這個也很有幫助! 05/20 10:01
28F：推 lionhead0918:179/76也打PF... 蒼天阿... 05/20 12:09
29F：→ olama:感覺是應該一直練籃下投籃，建議兩顆球接連著投，球不落地 05/20 14:20
30F：→ olama:呃，通常一般這種練法，接連著進50球就夠累了，可練手感 05/20 14:21
31F：→ olama:不過這是我自己想的方式，練起來效果滿好的 05/20 14:24
32F：推 smallta:建議練籃下直接手伸直，靠手腕力量擦板，1天1邊各50顆 05/20 14:59
33F：推 hsiuang:拿一顆球左右兩邊的擦板一直投就對了~練手感也練空間感 05/20 16:10
34F：→ hsiuang:不過說真的你會不會是專注力不夠.櫻木說要注意球到最後 05/20 16:10
35F：推 StarTouching:不能只練擦板啦 那只是最基本功 05/20 16:43
36F：→ StarTouching:只會擦板大概就像Asik一樣 不灌籃就很難放進球了 05/20 16:43
37F：→ StarTouching:參考項目 籃下擦板 退一步高擦板 籃下反勾(+旋轉) 05/20 16:45
38F：→ StarTouching:籃下往任意角度跨一步上籃 前者再加上運一下球 05/20 16:46
39F：→ StarTouching:小鉤射 翻身後仰跳投(如果對手真的高你一截的話) 05/20 16:46
40F：→ StarTouching:快拋空心 第一時間補籃 05/20 16:48
41F：→ StarTouching:這些練完 大概也不用特別重訓 核心就會練到了 05/20 16:48
42F：噓 answerx:手腕不夠軟 05/20 17:38
43F：推 u2gogowin:就卯起來練手感阿= = 基本上就練禁區就夠了 05/20 19:51
44F：推 ericsu1225:怎麼有點像炫耀文... 05/21 21:36
45F：推 asuser:我們隊上以前一到五號幾乎一樣高 都183左右 XD 05/22 16:38
46F：推 Honam:我180有時還要打到中鋒 06/01 11:14