作者Morris7411 (Morris)
看板STREET_BALL
标题[闲聊] 容易放枪
时间Sat May 18 21:00:24 2013
小弟4号位193/87
最近发现自己抢完进攻篮板超容易放枪
常常在那边自投自抢弄了四五次投不进
导致当下要快速回防容易没力腿软
如果要是不放枪一补就进
应该就可以改善回防没力的这个问题
请问这样是要加强哪个肌群
才不会一直自投自抢就是不进
超浪费体力
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◆ From: 114.43.236.109
1F：推 StarTouching:我觉得是练篮下手感耶 要能以各种角度把球塞进 05/18 21:22
2F：→ StarTouching:最好能练高弧度 一抓到篮板第一时间抛出去 难守 05/18 21:22
3F：推 leestupid:小肌肉群 上肢力量 05/18 21:29
4F：推 Cyclo:193/87打PF 你们的C多高阿? 05/18 21:34
5F：→ XBUCKXMR:在篮下练习蹲下跳起来打板中篮个几百球就会稳一点了 05/18 21:43
6F：推 sx4152:靠 4号193 根本就打遍天下了 05/18 22:05
7F：推 hsiuang:大腿跟腰,背部力量... 05/18 22:11
8F：推 jetlin:每次打球前篮下投篮左右各进50颗,约10分钟,半年後就会改进 05/18 22:23
9F：推 pongfox:我要跟你同队 05/18 22:24
10F：推 jogy5566:193/87...羡慕 05/18 23:12
11F：推 cd70150:灌进去就不会有手感的问题了 05/18 23:29
12F：推 gogo9527:193用灌得就好了阿＝ ＝ 05/18 23:56
13F：推 CRAZYFAN:灌的真的想太多 虽然受正统训练的没180能灌篮也很多 05/19 00:39
14F：→ CRAZYFAN:但要是没刻意练过体能 190灌不到的也很多 05/19 00:40
15F：推 DetHill33:180/76也打PF...干老天也太不公平 05/19 02:06
16F：推 hsiuang:可是说真的193...手举起大概在跳个50公分手就在篮框附近了 05/19 10:40
17F：→ hsiuang:多练 05/19 10:41
18F：推 hsshkisskiss:很多人跳不到50cm的XXXXD 05/19 10:58
19F：推 jesuskobe:190摸高大概250左右,要灌篮还是要跳个70-80 05/19 12:56
20F：→ jesuskobe:不是这麽容易的 05/19 12:56
21F：推 fegat:190站篮下手举高就摸得到网子了吧 05/19 13:06
22F：→ jayshow0429:我大学同学190，灌不到，只能勉强摸框，但是游自由式 05/19 13:09
23F：→ jayshow0429:没有同学追得到他 05/19 13:09
24F：→ sx4152:那193不能扣篮 自己抢进攻篮板再补篮也很简单吧 05/19 19:45
25F：→ z123997:跟我差不多身高体重~经朋友一致观察要加强股四头肌 05/20 04:09
26F：→ z123997:稳定核心肌群(腿) (背)肌肉对於放球的稳定程度会提升很多! 05/20 04:09
27F：推 StarTouching:楼上说的这个也很有帮助! 05/20 10:01
28F：推 lionhead0918:179/76也打PF... 苍天阿... 05/20 12:09
29F：→ olama:感觉是应该一直练篮下投篮，建议两颗球接连着投，球不落地 05/20 14:20
30F：→ olama:呃，通常一般这种练法，接连着进50球就够累了，可练手感 05/20 14:21
31F：→ olama:不过这是我自己想的方式，练起来效果满好的 05/20 14:24
32F：推 smallta:建议练篮下直接手伸直，靠手腕力量擦板，1天1边各50颗 05/20 14:59
33F：推 hsiuang:拿一颗球左右两边的擦板一直投就对了~练手感也练空间感 05/20 16:10
34F：→ hsiuang:不过说真的你会不会是专注力不够.樱木说要注意球到最後 05/20 16:10
35F：推 StarTouching:不能只练擦板啦 那只是最基本功 05/20 16:43
36F：→ StarTouching:只会擦板大概就像Asik一样 不灌篮就很难放进球了 05/20 16:43
37F：→ StarTouching:参考项目 篮下擦板 退一步高擦板 篮下反勾(+旋转) 05/20 16:45
38F：→ StarTouching:篮下往任意角度跨一步上篮 前者再加上运一下球 05/20 16:46
39F：→ StarTouching:小钩射 翻身後仰跳投(如果对手真的高你一截的话) 05/20 16:46
40F：→ StarTouching:快抛空心 第一时间补篮 05/20 16:48
41F：→ StarTouching:这些练完 大概也不用特别重训 核心就会练到了 05/20 16:48
42F：嘘 answerx:手腕不够软 05/20 17:38
43F：推 u2gogowin:就卯起来练手感阿= = 基本上就练禁区就够了 05/20 19:51
44F：推 ericsu1225:怎麽有点像炫耀文... 05/21 21:36
45F：推 asuser:我们队上以前一到五号几乎一样高 都183左右 XD 05/22 16:38
46F：推 Honam:我180有时还要打到中锋 06/01 11:14