※ 引述《KeNji6029 (KeNji安藤)》之銘言： : 我想請問各位 : 有關射手 如楊玉明 陳順祥等等 : 他麼怎麼練就穩定神準的外線? : 以上是我的問題 : 接下來是一個小故事 : 我大學念東南科大 跟鄭常君同校 : 如果大家還記得他的話 : 系際盃他代表土木 被他射爆 : 沒什麼戰術導向 就給他帶過半場直接三分 : 何況當時還沒擴大三分範為(舊制) : 昨天外面社會業餘比賽 又遇到他還+上范耿祥 : (基本上就是達欣隊退役跟二軍..) : 小輸了一點 但是還是輸在他們外線上(被砍了10幾顆) : 我是另一隊的算是射手但是缺點就是不穩 : 可能 前一場來個單場7顆 下一場貢龜這樣 : 這場比賽後(對達欣二軍!?) 被教練說 : 你看看對方7號(鄭常君) 你很準 有時候會爆發 : 但是要穩 (這場5投0中)你現在不夠穩 要再加油 : 我很在意 因為要是 我那幾顆都有進的話 : 不只小輸 還可能會贏! : 所以我想問問知道的版友 : 這些打過甲組球隊的 都是怎麼練球的 : NBA的那種練法 需要人員、道具 我最多孤家寡人一個 : 所以請教一下各位囉~ 謝謝 看到sbl投籃 常常都是歪七扭八 靠著苦練撐出準度 喜歡依靠雙腳爆發 抖動手腕 來讓球飛的老遠 球投出去 一點都不輕柔 不進就彈的老遠 瘋起來 就算出手沒做完也是照進 打起鐵來 也是怎麼投怎麼沒有 這種投法輕鬆 但是缺乏穩定度 因為你的手跟腳是分開動作的 sbl 講穩 應該五隻手指數的出來 穩的大多是投跳 只有一兩個跳投三分算準 男模算一個 如果你的投籃無法再進步 加強你的肩關節穩定度跟核心肌群 不用練 準度跟穩定度就會大增 核心肌群跟美妙的八塊腹肌無關 而是環繞在軀幹的深層肌肉 依靠這這些深層肌肉 才能利用軀幹將你的四肢結合在一起做出協調的投籃動作 投籃姿勢沒看到 所以無法給您建議 有些技巧 譬如投籃時眼睛是瞄準何處 球與籃框兼可 射手多是看球 可增加球的飛行弧度 膝蓋與大腿彎曲時有無和攏加壓 這是增加下盤穩定與增加爆發力 nba球員常有的姿勢 舉球動作有無做紮實 這動作極重要 是軀幹將腳的力量傳遞至手的過程 舉球同時帶動身體往上 這動作越快 出手也越快 但需要強大的核心肌群做基礎 舉球動作可以參考 Ray Allen 投籃時 腳跟不著地 墊腳尖的動作讓小腿大腿更快速的穩定身體 投籃時 大腿發力 而不是小腿硬蹬 出手時手肘有無外翻 如果手肘瞄準籃框 可以減少瞄籃的精神 也可以增加出手距離 扣腕時 是否有固定出手手指 重點是follow through有無完成 投籃球出手時 應該是全身力量都已灌注在球上 球出去後 身體應該是輕柔 放鬆 手會自然做出 follow through 這時球就算不進 也是會輕柔的在籃框上彈跳 您的程度應該先從肉體改造開始 增強核心肌群是首要 姿勢的調整可以慢慢來 投籃大概是籃球運動中最精巧的動作了 可以一輩子開發修正 共勉之 --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.2.160 ※ 編輯: hunterkou 來自: 218.166.2.160 (03/15 13:03)