※ 引述《KeNji6029 (KeNji安藤)》之铭言： : 我想请问各位 : 有关射手 如杨玉明 陈顺祥等等 : 他麽怎麽练就稳定神准的外线? : 以上是我的问题 : 接下来是一个小故事 : 我大学念东南科大 跟郑常君同校 : 如果大家还记得他的话 : 系际盃他代表土木 被他射爆 : 没什麽战术导向 就给他带过半场直接三分 : 何况当时还没扩大三分范为(旧制) : 昨天外面社会业余比赛 又遇到他还+上范耿祥 : (基本上就是达欣队退役跟二军..) : 小输了一点 但是还是输在他们外线上(被砍了10几颗) : 我是另一队的算是射手但是缺点就是不稳 : 可能 前一场来个单场7颗 下一场贡龟这样 : 这场比赛後(对达欣二军!?) 被教练说 : 你看看对方7号(郑常君) 你很准 有时候会爆发 : 但是要稳 (这场5投0中)你现在不够稳 要再加油 : 我很在意 因为要是 我那几颗都有进的话 : 不只小输 还可能会赢! : 所以我想问问知道的版友 : 这些打过甲组球队的 都是怎麽练球的 : NBA的那种练法 需要人员、道具 我最多孤家寡人一个 : 所以请教一下各位罗~ 谢谢 看到sbl投篮 常常都是歪七扭八 靠着苦练撑出准度 喜欢依靠双脚爆发 抖动手腕 来让球飞的老远 球投出去 一点都不轻柔 不进就弹的老远 疯起来 就算出手没做完也是照进 打起铁来 也是怎麽投怎麽没有 这种投法轻松 但是缺乏稳定度 因为你的手跟脚是分开动作的 sbl 讲稳 应该五只手指数的出来 稳的大多是投跳 只有一两个跳投三分算准 男模算一个 如果你的投篮无法再进步 加强你的肩关节稳定度跟核心肌群 不用练 准度跟稳定度就会大增 核心肌群跟美妙的八块腹肌无关 而是环绕在躯干的深层肌肉 依靠这这些深层肌肉 才能利用躯干将你的四肢结合在一起做出协调的投篮动作 投篮姿势没看到 所以无法给您建议 有些技巧 譬如投篮时眼睛是瞄准何处 球与篮框兼可 射手多是看球 可增加球的飞行弧度 膝盖与大腿弯曲时有无和拢加压 这是增加下盘稳定与增加爆发力 nba球员常有的姿势 举球动作有无做紮实 这动作极重要 是躯干将脚的力量传递至手的过程 举球同时带动身体往上 这动作越快 出手也越快 但需要强大的核心肌群做基础 举球动作可以参考 Ray Allen 投篮时 脚跟不着地 垫脚尖的动作让小腿大腿更快速的稳定身体 投篮时 大腿发力 而不是小腿硬蹬 出手时手肘有无外翻 如果手肘瞄准篮框 可以减少瞄篮的精神 也可以增加出手距离 扣腕时 是否有固定出手手指 重点是follow through有无完成 投篮球出手时 应该是全身力量都已灌注在球上 球出去後 身体应该是轻柔 放松 手会自然做出 follow through 这时球就算不进 也是会轻柔的在篮框上弹跳 您的程度应该先从肉体改造开始 增强核心肌群是首要 姿势的调整可以慢慢来 投篮大概是篮球运动中最精巧的动作了 可以一辈子开发修正 共勉之 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.166.2.160 ※ 编辑: hunterkou 来自: 218.166.2.160 (03/15 13:03)