作者garnettooo (絕代風華賈奈特)
看板STREET_BALL
標題[問題] 怎麼才能加強射程
時間Fri Jun 22 00:31:04 2012
我打的位置是得分後衛
想請問大家要怎樣才能把射程拉遠一點
是要做手腕的重訓還是做伏地挺身阿
感覺自己的射程只能停留在中距離 三分線完全沒辦法
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 140.113.122.13
1F：推 qzp5408:加強三頭肌跟背肌 06/22 00:31
2F：→ garnettooo:那要怎麼練 06/22 00:32
3F：推 IgotYOU:每天1000下伏地挺身 寬窄各500次 一個月就練成了 相信我 06/22 00:48
4F：推 bbal4life:投籃下半身的力量很重要 去做腿的重量訓練不會錯的 06/22 01:05
5F：推 scorer:一天一千下也太多了吧= = 06/22 01:48
6F：推 DetHill33:分三次做就還好 雖然我很懶都沒有做 哈哈哈 06/22 02:34
7F：推 CCB7:我覺得下半身肌力要先加強～ 06/22 08:38
8F：推 whale12:從籃下投籃 到中距離 穩定後拉到三分線 全程不起跳 06/22 09:25
9F：推 bigtall:長大後就投的到了 06/22 10:37
10F：推 koe:雙手掌心向上拿個槓片 只用手腕力量向上 每日三十次 06/22 12:47
11F：→ koe:蹲跳每日一百次 06/22 12:48
12F：→ koe:逐漸就會有效果了 06/22 12:48
13F：推 johnkimo:每天練投也很重要 協調性才會變好 06/22 14:05
14F：推 jerry213:一天一千是什麼 XD 06/22 15:09
15F：推 sydbarrett:三樓彭華幹幹幹 06/22 15:16
16F：推 andy20419:一千下要衝沙小= = 06/22 16:13
17F：推 sundle:我常常告訴我的外甥和姪子: 長大 等長大就可以 06/22 16:24
18F：推 OriginalSin:快速衝一千下 不如動作紮時速度放慢三百下 06/22 16:37
19F：推 jerry213:射外線是整體協調性啦 不是力氣大就好 06/22 17:05
20F：推 CerMerlan:靠膝蓋的力量吧～ 06/22 19:22
21F：推 s9220140:出力的方式對了 你身體就會感覺很舒服 06/22 20:11
22F：推 jason88633:協調性比較重點.有些人不是有肌力就射程遠.. 06/23 08:49
23F：推 curry56:下半身的肌力才是重點!!!! 06/23 10:14
24F：→ baychi999:下半身比較重要啦 還有協調性 不協調你在有力也使不上 06/23 10:37
25F：→ baychi999:以前我也是三分線投起來頗吃力 但是勉強算是有準度 06/23 10:38
26F：→ baychi999:換到新的三分線後完全吃鱉 練了好一陣子才找回感覺 06/23 10:38
27F：→ baychi999:協調性真的很重要 不然就算你死命的"跳"投也會覺得籃框 06/23 10:39
28F：→ baychi999:怎麼他媽的遠投都投不到 06/23 10:39
29F：推 smboy71:力氣我覺得是其次 協調性真的差比較多 06/23 15:40
30F：→ smboy71:我啞鈴推舉可以舉到33磅12下 我朋友連20磅都有點吃力 06/23 15:41
31F：→ smboy71:但他就是投的比我輕鬆 06/23 15:42
32F：推 ZLYT:輕鬆投就對了，最後手腕和手指很重要 06/23 23:45
33F：推 vbjing56:看看三樓就知道他ID符其實 06/25 00:10
34F：推 saiburry:你就每天投 投久就習慣了 06/26 21:12
35F：推 zoo506888:投籃肌力不用很苛求阿 身體協調好就投的到了 06/28 23:37