作者sading7 (sading7)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 關於投籃姿勢
時間Fri Mar 16 22:53:53 2012
※ 引述《chsh320 (愛吃嫩草的老牛)》之銘言：
: 因為想把投籃練好
: 這一年看了很多線上教材（BB，Ganon Baker，Shot Science，WoHoops，MonkeySee…）
: 都提到肩膀、雙腳要和籃板平行
: 在練了一陣子之後
: 我覺得側身約30度時出手比較順
: 也比較好作隨行動作
: 想請問有人也是側身練嗎
: 還是說遵守著肩膀、雙腳要和籃板平行有他的道理在呢
: 還請版友多多指教，謝謝
似乎雙腳平行和側身都有人主張和使用
我個人的情況下，側身比較好
前臂比較容易打直，在雙腳平行的情況，較不易使力
除了習慣問題之外，也跟骨骼肌肉之關
我的肩膀比較內縮，雙腳平行的姿勢手臂不易伸展
我看有些人投外線用女籃的方式投也能神準無比
所以還是尋找最適合自己的姿勢吧
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◆ From: 101.15.84.84
※ 編輯: sading7 來自: 101.15.84.84 (03/16 22:57)
※ 編輯: sading7 來自: 101.15.84.84 (03/16 23:05)
1F：推 chsh320:我也是覺得稍微側身手臂比較好伸直 也比較好發力 03/17 09:50
2F：→ chsh320:我以才想說問看看 03/17 09:51
3F：推 IgotYOU:我覺得還有一點是台灣人很少練背肌 所以兩肩都會往前縮 03/18 01:44
4F：→ IgotYOU:這樣手正常的順勢往上舉時 兩隻手會往中間跑 03/18 01:45
5F：→ IgotYOU:所以為了讓投籃動作是從側臉劃過 所以會習慣一隻腳往前站 03/18 01:46
6F：→ chsh320:樓上好像說到重點耶 我確實沒有在練QQ 03/18 09:39
7F：→ sading7:練背肌要器材啊，太麻煩了 03/18 10:33
8F：推 iceman5566:原來如此！ 03/18 11:07
9F：→ Spartan117:不需要什麼器材 公園單槓就夠了 03/18 14:03
10F：→ Spartan117:單槓就是鍛鍊背肌最有效最快速的方式 拉不上去就掛著 03/18 14:03
11F：推 TllDA:的確單槓就可以練到背肌 不過應該是先跳上去撐 03/18 15:02
12F：→ TllDA:就是手肘角度要小於90度才是用背肌 不然練的是二頭.三角 03/18 15:03
13F：→ TllDA:突然發現 一個單槓可以練到投籃需要的全部肌肉 (包含三頭) 03/18 15:04
14F：推 iceman5566:手軸小於90度是？ 03/19 10:33
15F：→ Spartan117:nonono 單槓要從手打直開始拉 這樣背肌才有完全伸展 03/19 16:04
16F：→ Spartan117:這是拉單槓最基本的原則 03/19 16:05
17F：→ Spartan117:不過出力的方式要些時間才抓得到 不然的確背肌會沒什麼 03/19 16:05
18F：→ Spartan117:感覺 03/19 16:05