作者ImMyFriend (強者我朋友)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 瞬間彈跳力
時間Wed Nov 23 16:47:27 2011
原文吃光光
小弟我也想要練一下瞬間彈跳力
因為雖然本身彈跳力不高 (我身高180左右 但是高中膝蓋受過傷
現在原地跳起來只能雙手碰版 碰不到框)
身材又算瘦
雖然很勤的練卡位 但是免不了籃板被摘走的窘境
如果瞬間彈跳力練好一點的話 說不定可以把籃板撥到自己搶的到的位置!
目前瞬間彈跳力的練法是 原原PO文中提及的方法
還有爬完BASKETBALL版後一些專門訓練大腿和小腿肌肉的方法
兩手舉著7.5KG的啞鈴 原地小跳步100下
然後起立蹲下 也是100下
請問這樣夠嗎?
PS.常常籃板球卡到好位置 卻抓不太下來
不是容易噴掉就是到手後被剝掉
是因為我的手掌太小嗎? (我的手掌跟我國二的妹妹一樣大...)
有什麼握力訓練 可以幫助抓好籃板球嗎?
謝謝!
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.230.103.110
1F：推 lookpainting:...是你手也太小, 還是你妹手太大= = 11/23 16:49
2F：推 kattte:wtf 妹妹的圖呢 11/23 17:33
3F：→ kattte:卡到好位置 但是你有讓對手跳不起來嗎? 我看是沒有吧 這不 11/23 17:34
4F：→ kattte:叫做卡到好位置 11/23 17:34
5F：→ kattte:這只是你自己認為你卡好位了 但是對手仍然能搶到球 你覺得 11/23 17:35
6F：→ kattte:你真的有卡好位嗎 11/23 17:35
有 我有卡好 籃板球很輕鬆的抓到 只是我抓不牢 會被剝掉
7F：→ shwkz:前幾天去打球看到有人練球時單手灌籃 大概185以上 11/23 19:59
8F：推 jay31820:板大卡位再加強些 卡位學問很大 11/23 20:32
9F：推 dsp:我想知道要怎樣卡到讓人跳不起來 屁股往後撅? 11/23 21:31
10F：→ kattte:你跟他貼緊 力量不用用很強 能貼緊就好 讓他沒辦法出力就跳 11/23 22:35
11F：→ kattte:不起來了 11/23 22:36
13F：→ kattte:RODMAN 裡面剛好有防守 也有搶板卡位 有幾球位子卡的好 他 11/23 22:49
14F：→ kattte:沒跳 只是把手伸直就撈到球了 11/23 22:49
16F：→ kattte:這個比較多 對手跟他卡位卡到連自己在哪都不知道了... 11/23 22:55
17F：推 CRAZYFAN:我猜是力量不夠被擠走 哪可能180卡到還被撥走 11/23 23:07
18F：→ CRAZYFAN:要摘180的拔辣 少說要190 11/23 23:07
19F：→ kattte:我是覺得他跟本就沒卡位 只是跟對手一起站在那邊等球落下 11/24 00:06
20F：→ kattte:所以才會想到要增加彈跳的速度 11/24 00:07
21F：→ kattte:我身高173而已 但我平時面對的都是185以上的 因為朋友身高 11/24 00:08
22F：→ kattte:都比我矮 比我高的就是瘦竹竿 所以我都打禁區 我還蓋過一個 11/24 00:08
23F：→ kattte:192的火鍋 他整個人翻倒在地上 他自己都嚇到 11/24 00:09
K大神人接受小弟一拜
24F：推 TllDA:影片Rodman在界外空中請求暫停蠻詭異的... 11/24 00:45
25F：→ TllDA:在那個時間點 能算是有掌握球權嗎? 11/24 00:45
26F：→ baychi999:卡位卡的好可以讓籃板球落地在撿起來別人都撿不到 11/24 10:48
27F：→ baychi999:跳的高跟卡位這兩件事對籃板球的影響力卡位遠遠大勝 11/24 10:48
28F：→ baychi999:而且你說你卡好位了還能被對手搶到就表示卡位不扎實= = 11/24 10:48
29F：→ baychi999:而且你又180卡位卡好之後根本小跳一下就搶到了吧 11/24 10:49
30F：→ baychi999:除非你的對手全部都是190以上的...... 11/24 10:49
31F：→ baychi999:我才176卡位卡好遇到190的沒有超強的我都可以扛籃板= 3= 11/24 10:51
32F：→ kattte:那是nba 所以可以這樣請求暫停 11/24 11:01
33F：→ baychi999:暫停是NBA特殊規則啊 有時候球員爭球倒地不也會這樣 11/24 12:01
34F：推 dsp:以前的NBA可以這樣暫停 11/24 13:24
35F：推 Chenwitzki:我覺得你說的撥籃板應該是沒卡好位的情況再用吧 11/24 19:04
36F：→ Chenwitzki:位置卡到了就硬抓吧 11/24 19:04
※ 編輯: ImMyFriend 來自: 125.230.103.110 (11/25 18:26)
37F：→ baychi999:如果是在空中抓到球再拿下來前被撥 那就是護球的速度不 11/25 23:34
38F：→ baychi999:夠快 妳就想想看櫻木花道怎麼抓籃板球的就知道了= = 11/25 23:34
39F：推 rhythmtmac:我的身材跟你差不多 真的挺有同感的 11/26 11:23