建議好好休息... 膝蓋的傷不能亂來... 我一直都很後悔曾經去給中醫亂喬... 喬的發炎更嚴重... 身理方面:建議去看復健科..通常會安排做短波治療.. 個人的傷勢(後膝蓋肌腱發炎)是好好休息配合復健可以在4週好... 心理方面:如果你不是職業籃球選手..盡量不要一直想打球的事.. 多打一些2K系列的GAME就好... 當天遇到的運動傷害...如果睡醒隔天沒有很明顯的改善...你就該好好 重視這個傷勢...個人是強烈建議聽從三重雄輝的建議好好休息 ※ 引述《CHUCK125 (勇氣)》之銘言： : 之前有PO文問版友 : 因為膝蓋轉到一點 : 之後還是有感覺 : 最近去了兩家有名的國術館 : 講法卻不盡相同 : 1.三重雄輝 : 這間每天都爆滿 : 但是師傅都看很快 : 我的膝蓋大概不用3分鐘 : 師父說要我休息三個禮拜 : 不能跪.蹲等動作 : 我問說可以運動嗎? : 他回答:你說勒? : 2.大龍街清山 : 這間很有名 : 因為是痛的有名 : 我傷了一年多的屁股也是看他後半年內痊癒 : 昨天去看 : 他說只是膝蓋有點緊而已 : 問他能運動嗎? : 他說能 : 但要熱身足夠 : 也要做收操 : 我問他要怎熱身跟收操 : 他說......蹲 : 就是起立蹲下起立蹲下 : 大概100下 : 總結 : 我該聽哪邊的勒= = : 我當然是想運動 : 不過現在是早上起來都會有一點點疼 : 但是走路沒啥問題 : 有時候也幾乎沒感覺 : 上上禮拜打球時也還好 : 是回家後以及隔天才有一點不舒服 : 清山那家還說 : 平時要冰敷 : 運動完也是冰敷 : 不過三重那家卻說回家可以沖熱水 : 到底該如何勒? --

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