建议好好休息... 膝盖的伤不能乱来... 我一直都很後悔曾经去给中医乱乔... 乔的发炎更严重... 身理方面:建议去看复健科..通常会安排做短波治疗.. 个人的伤势(後膝盖肌腱发炎)是好好休息配合复健可以在4周好... 心理方面:如果你不是职业篮球选手..尽量不要一直想打球的事.. 多打一些2K系列的GAME就好... 当天遇到的运动伤害...如果睡醒隔天没有很明显的改善...你就该好好 重视这个伤势...个人是强烈建议听从三重雄辉的建议好好休息 ※ 引述《CHUCK125 (勇气)》之铭言： : 之前有PO文问版友 : 因为膝盖转到一点 : 之後还是有感觉 : 最近去了两家有名的国术馆 : 讲法却不尽相同 : 1.三重雄辉 : 这间每天都爆满 : 但是师傅都看很快 : 我的膝盖大概不用3分钟 : 师父说要我休息三个礼拜 : 不能跪.蹲等动作 : 我问说可以运动吗? : 他回答:你说勒? : 2.大龙街清山 : 这间很有名 : 因为是痛的有名 : 我伤了一年多的屁股也是看他後半年内痊癒 : 昨天去看 : 他说只是膝盖有点紧而已 : 问他能运动吗? : 他说能 : 但要热身足够 : 也要做收操 : 我问他要怎热身跟收操 : 他说......蹲 : 就是起立蹲下起立蹲下 : 大概100下 : 总结 : 我该听哪边的勒= = : 我当然是想运动 : 不过现在是早上起来都会有一点点疼 : 但是走路没啥问题 : 有时候也几乎没感觉 : 上上礼拜打球时也还好 : 是回家後以及隔天才有一点不舒服 : 清山那家还说 : 平时要冰敷 : 运动完也是冰敷 : 不过三重那家却说回家可以冲热水 : 到底该如何勒? --

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