作者aleeon ( )
看板STREET_BALL
標題[閒聊] 籃球練習
時間Thu May 26 01:31:30 2011
這篇算是拋磚引玉~看看有沒有人想一起練習的~
今天有去信義國中練習，晚上八點半開始，
籃下右邊右手投籃連續二十個，
籃下左邊左手投籃連續二十個。
運球訓練：
右手低運、右手中運、右手高運、右手前後運，
同樣的動作左手重覆，
跨下交叉高運、低運、M字運，
正面換手高運、低運、M字運，
背後交叉運、M字運，
跨下前、後八字運，
混合運，
鴨子走低運，
走路跨下運，
左、右轉身運，
跑步綜合練習運。
練習各方向的中距離跳投、短投，球數沒記，
隨機三三練習，
三分線41/100，
罰球線58/100(爛爆了)。
伏地挺身三十下。
約晚上十點半離開球場。
隨機的三三那組人馬，在離開始的時候說，
他們這個時間都會來打球，以後來可常來！
最後，徵球友~或練體力的朋友~
有機會的話就變隊友囉！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.142.69
1F：推 Honam:熱血推 05/26 09:45
2F：推 Honam:這個球場是怎樣的型態呀？ 05/26 09:45
室外場 場地有一層薄薄的PU 有些場有點高低差 框有的有點矮
總共有三個全場吧 中間的最好 矩形的禁區和新的三分線
燈光以前全開時超亮的 現在半開 有的暗 或是光線不均
兩邊都有側框 全場的框是四方向的 所以框很夠 旁邊是操場 還有可以小健身的場所
※ 編輯: aleeon 來自: 219.84.151.164 (05/26 10:14)
3F：推 Cyclo:鴨子走??? 05/26 11:14
4F：推 Honam:我決定要練新招幹掉你 05/26 13:20
5F：→ DetHill33:三分很準 但是罰球...XD 05/26 13:31
6F：推 howardiori:三分跟罰球差不多準耶XD推一個認真 05/26 13:32
7F：推 JTR626:Bowen! 05/26 21:59
8F：噓 hsiang0929:信義國中少說也三間，PTT不是只有天龍國區域吧.. 05/27 10:07
9F：→ Spartan117:你怎麼知道他說的就一定是台北的信義國中? 05/27 11:23
10F：→ Spartan117:這你也可以扯到地域情節 真的心理不健康 05/27 11:24
11F：推 rbx:查個舊文可能就知道了吧ㄎㄎ 為什麼地域情節就心理不健康XD 05/27 14:56
12F：→ lambkin:以為你是在柏油地的框... 06/05 11:53