作者aleeon ( )
看板STREET_BALL
标题[闲聊] 篮球练习
时间Thu May 26 01:31:30 2011
这篇算是抛砖引玉~看看有没有人想一起练习的~
今天有去信义国中练习，晚上八点半开始，
篮下右边右手投篮连续二十个，
篮下左边左手投篮连续二十个。
运球训练：
右手低运、右手中运、右手高运、右手前後运，
同样的动作左手重覆，
跨下交叉高运、低运、M字运，
正面换手高运、低运、M字运，
背後交叉运、M字运，
跨下前、後八字运，
混合运，
鸭子走低运，
走路跨下运，
左、右转身运，
跑步综合练习运。
练习各方向的中距离跳投、短投，球数没记，
随机三三练习，
三分线41/100，
罚球线58/100(烂爆了)。
伏地挺身三十下。
约晚上十点半离开球场。
随机的三三那组人马，在离开始的时候说，
他们这个时间都会来打球，以後来可常来！
最後，徵球友~或练体力的朋友~
有机会的话就变队友罗！
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.142.69
1F：推 Honam:热血推 05/26 09:45
2F：推 Honam:这个球场是怎样的型态呀？ 05/26 09:45
室外场 场地有一层薄薄的PU 有些场有点高低差 框有的有点矮
总共有三个全场吧 中间的最好 矩形的禁区和新的三分线
灯光以前全开时超亮的 现在半开 有的暗 或是光线不均
两边都有侧框 全场的框是四方向的 所以框很够 旁边是操场 还有可以小健身的场所
※ 编辑: aleeon 来自: 219.84.151.164 (05/26 10:14)
3F：推 Cyclo:鸭子走??? 05/26 11:14
4F：推 Honam:我决定要练新招干掉你 05/26 13:20
5F：→ DetHill33:三分很准 但是罚球...XD 05/26 13:31
6F：推 howardiori:三分跟罚球差不多准耶XD推一个认真 05/26 13:32
7F：推 JTR626:Bowen! 05/26 21:59
8F：嘘 hsiang0929:信义国中少说也三间，PTT不是只有天龙国区域吧.. 05/27 10:07
9F：→ Spartan117:你怎麽知道他说的就一定是台北的信义国中? 05/27 11:23
10F：→ Spartan117:这你也可以扯到地域情节 真的心理不健康 05/27 11:24
11F：推 rbx:查个旧文可能就知道了吧ㄎㄎ 为什麽地域情节就心理不健康XD 05/27 14:56
12F：→ lambkin:以为你是在柏油地的框... 06/05 11:53