作者aleeon ( )
看板STREET_BALL
标题[闲聊] 篮球练习
时间Thu May 26 01:31:30 2011
这篇算是抛砖引玉~看看有没有人想一起练习的~
今天有去信义国中练习,晚上八点半开始,
篮下右边右手投篮连续二十个,
篮下左边左手投篮连续二十个。
运球训练:
右手低运、右手中运、右手高运、右手前後运,
同样的动作左手重覆,
跨下交叉高运、低运、M字运,
正面换手高运、低运、M字运,
背後交叉运、M字运,
跨下前、後八字运,
混合运,
鸭子走低运,
走路跨下运,
左、右转身运,
跑步综合练习运。
练习各方向的中距离跳投、短投,球数没记,
随机三三练习,
三分线41/100,
罚球线58/100(烂爆了)。
伏地挺身三十下。
约晚上十点半离开球场。
随机的三三那组人马,在离开始的时候说,
他们这个时间都会来打球,以後来可常来!
最後,徵球友~或练体力的朋友~
有机会的话就变队友罗!
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.31.142.69
1F:推 Honam:热血推 05/26 09:45
2F:推 Honam:这个球场是怎样的型态呀? 05/26 09:45
室外场 场地有一层薄薄的PU 有些场有点高低差 框有的有点矮
总共有三个全场吧 中间的最好 矩形的禁区和新的三分线
灯光以前全开时超亮的 现在半开 有的暗 或是光线不均
两边都有侧框 全场的框是四方向的 所以框很够 旁边是操场 还有可以小健身的场所
※ 编辑: aleeon 来自: 219.84.151.164 (05/26 10:14)
3F:推 Cyclo:鸭子走??? 05/26 11:14
4F:推 Honam:我决定要练新招干掉你 05/26 13:20
5F:→ DetHill33:三分很准 但是罚球...XD 05/26 13:31
6F:推 howardiori:三分跟罚球差不多准耶XD推一个认真 05/26 13:32
7F:推 JTR626:Bowen! 05/26 21:59
8F:嘘 hsiang0929:信义国中少说也三间,PTT不是只有天龙国区域吧.. 05/27 10:07
9F:→ Spartan117:你怎麽知道他说的就一定是台北的信义国中? 05/27 11:23
10F:→ Spartan117:这你也可以扯到地域情节 真的心理不健康 05/27 11:24
11F:推 rbx:查个旧文可能就知道了吧ㄎㄎ 为什麽地域情节就心理不健康XD 05/27 14:56
12F:→ lambkin:以为你是在柏油地的框... 06/05 11:53