作者redbxh (林佳)
看板STREET_BALL
標題[問題] 彈跳力 防守 進攻 還滿多問題的 請幫忙
時間Sat Apr 16 00:22:56 2011
大家好
我是高三生 178/65~70 (開學量69 應該有往下掉)
班上的同學比我高的都不打球
所以我常扛班上禁區的位置
但我其實是高二下才開始打球的
其實我不想打純禁區的位置 但因為班上所需要 所以都是打禁區
請問要改打前鋒這個位置要練什麼
如果在家裡 對著牆壁運球 對提升運球能力有效嗎 左右手會輪到
請問彈跳力要如何訓練?
我連框都抓不到 我大概想練到可以碰到框的高度就好?
有什麼非重量訓練可以達到的練習提升跳躍力嗎?
學校每天上學都要爬樓梯 家裡五樓沒電梯也每天爬
健身房 一個星期 頂多去兩次(還沒去過 有教練 如果要訓練 要如何跟教練講?)
請問如何訓練過人那種瞬間加速的那種速度?
因為我爬文看到上籃的文章 有推文說到 瞬間加速 然後起跳什麼的
其實我看不太懂
中距離 每天都有固定投一定數量的球
平常很不會跑位 進攻跟防守都一樣 請問要如何訓練
大概就這樣
對不起 心中有很多問題 有看了好幾天板上的文章
真正要打的時候 卻不知道打什麼
平常打三三 籃球課打五五
排版很亂 對不起
謝謝大家
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◆ From: 114.32.28.136
1F：推 flyguava:178多打球有一天自然會默默摸到框~~ 04/16 00:28
2F：→ redbxh:最瘦大概可以輕到62 04/16 00:32
3F：推 kaichuan:練腿和練背，你很快就可以摸到框了。 04/16 01:32
4F：→ dsp:常常打就可以摸到框了 不難的 我173都可以了 然後先練運球吧 04/16 01:36
5F：→ dsp:如果你想要切入的話 04/16 01:36
6F：→ redbxh:運球重心要越低越好嗎/ 04/16 23:36
7F：推 Kevinstar:你重心太高球往前推進的時候很容易飛掉 04/17 03:22