作者st5522180 (one)
看板STREET_BALL
標題[問題] 足弓痠痛
時間Sat Mar 26 16:32:49 2011
有一件事一直讓小弟我很困擾
每次去打球時 明明有熱身 但是只要打個 5 ~ 10 分鐘
足弓的地方就會非常非常的酸 甚至是痛
痛到都不想打了
但如果休息一下再打或撐過那段痛苦期
就又沒有痠痛感了
小弟本身是有扁平足 是因為這個原因嗎?
還是熱身不足? 如果要伸展足弓的話又該如何伸展?
不知道有沒有版友有同樣的困擾
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.135.217
1F：→ codo:扁平足+1 打太久足弓會有抽筋的感覺 03/26 16:59
2F：推 dsp:熱身不足或是不常打? 我之前不常打也會降 後來每個禮拜打就好 03/26 18:09
3F：推 StarTouching:扁平足會這樣+1 給你參考我的熱身法: 03/26 18:56
4F：→ StarTouching:把腳用力往內捲(類似手的握拳) 03/26 18:57
5F：→ StarTouching:對腳趾頭進行拉筋 03/26 18:57
6F：→ StarTouching:不要一開始就打很激烈 打個幾分鐘後下來繼續"熱腳" 03/26 18:58
7F：推 t3540507x:推樓上.還有你可以去買矯正鞋墊 03/26 20:56
8F：→ st5522180:謝謝你們 明天就來試試看!!^_^ 03/26 22:30
9F：推 StarTouching:對耶 鞋墊何處買? 03/26 22:47