作者st5522180 (one)
看板STREET_BALL
标题[问题] 足弓酸痛
时间Sat Mar 26 16:32:49 2011
有一件事一直让小弟我很困扰
每次去打球时 明明有热身 但是只要打个 5 ~ 10 分钟
足弓的地方就会非常非常的酸 甚至是痛
痛到都不想打了
但如果休息一下再打或撑过那段痛苦期
就又没有酸痛感了
小弟本身是有扁平足 是因为这个原因吗?
还是热身不足? 如果要伸展足弓的话又该如何伸展?
不知道有没有版友有同样的困扰
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.135.217
1F：→ codo:扁平足+1 打太久足弓会有抽筋的感觉 03/26 16:59
2F：推 dsp:热身不足或是不常打? 我之前不常打也会降 後来每个礼拜打就好 03/26 18:09
3F：推 StarTouching:扁平足会这样+1 给你参考我的热身法: 03/26 18:56
4F：→ StarTouching:把脚用力往内卷(类似手的握拳) 03/26 18:57
5F：→ StarTouching:对脚趾头进行拉筋 03/26 18:57
6F：→ StarTouching:不要一开始就打很激烈 打个几分钟後下来继续"热脚" 03/26 18:58
7F：推 t3540507x:推楼上.还有你可以去买矫正鞋垫 03/26 20:56
8F：→ st5522180:谢谢你们 明天就来试试看!!^_^ 03/26 22:30
9F：推 StarTouching:对耶 鞋垫何处买? 03/26 22:47