作者GY4 (GY4)
看板STREET_BALL
標題Re: [討論] 從抓框到扣籃
時間Wed Feb 23 19:42:26 2011
※ 引述《ilikexinyi (深命力)》之銘言：
: 想請問板上的朋友
: 從自己第一次抓框
: 跟第一次扣籃 時間相隔了多久?
: 讓自己能扣籃的原因是因為長更高了
: 還是跳更高了?
: 我從高二還高三吧
: 發現自己可以抓框
: 時光快轉了5年
: 我還是只能抓框
: 板上有180以下
: 從抓框躍至打鐵族的可以分享一下嗎?
我雖超過180,但要扣籃還是經過苦練
原本摸框時跳躍力約75cm,積極練了兩個月達85cm,灌得還不太好
再比較輕鬆的練約一年,變90cm,才敢說自己可以扣籃
哪套訓練一點都不重要,持之以恆才是重點
如果沒有認真練習,對跳躍力與對扣籃的堅持與熱愛,永遠就只能摸到框
身邊想練得人很多,"想練根本沒去練"佔4成,"練不到一個月就放棄"的4成
"練一練受傷放棄"的佔1成,成功增加跳躍力的1成(增加不等於能扣籃,但看得出來有增加)
我也因為練習或使用過度輕微受傷過,左膝痛時,左右小腿與右大腿照樣練,
左腳拇指受傷時,左右大腿與右腳小腿繼續練
能吃這樣的苦,花上大量的時間,擁有決心毅力,才是成功的關鍵
PS 扣籃不是只練跳躍力就好,
除非是跳起來手過框30公分以上或可以很穩抓住球,
否則單手扣籃的手部動作也是需要練習的
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◆ From: 114.40.119.48
1F：→ ilikexinyi:這點我扣小學框的時候有很深的體會 02/23 20:08
2F：→ ilikexinyi:真的不是一個手掌就夠了 抓不住球的我要跳到手肘 02/23 20:08
3F：推 wadechen:推你說的比例 XD 02/23 20:34
4F：推 Chenwitzki:看來摸框到灌籃這中間差距真大 還好我放棄這一塊領域了 02/23 23:15
5F：推 apsol:同意樓上...所以我都發展打板補籃...窮人版賣龜弟~"~ 02/24 16:25
6F：推 james198978:我從國2就抓得到框....到高2才把球灌進... 02/24 23:17
7F：→ james198978:到大ㄧ才在正式比賽中扣籃..... 02/24 23:17
8F：→ james198978:所以算一算我練了...6年@@" 02/24 23:17
9F：→ tonicame:我練了10幾年,越練越接近地面XD 02/25 12:25
10F：推 solon164:j大可以拋版灌籃... 02/26 13:22