作者fishbone0515 (整理)
看板STREET_BALL
標題[問題] 有關於大腿的訓練
時間Thu Feb 17 15:16:36 2011
上次跟版友去打球的時候有講到這個東西
他覺得我在跳的時候大腿似乎沒什麼力
我也一直有這樣的困擾
明明兩隻小腿硬的跟什麼一樣
可是大腿就是不太會用力 感覺自己都跳不高
想問一下 有沒有什麼訓練可以強化自己大腿的使用
像是說 重訓應該練哪個肌肉
( 感覺股四頭只是強化膝蓋的保護 )
或是一些動作上面的練習
感謝各位了!
我想要跳更高
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雖然說我的當務之急
是把我腫起來的左腳踝治療好..
翻船了 囧
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◆ From: 122.117.239.39
1F：→ tigerflyer:我要飛得更高~~ 02/17 16:56
2F：推 like1259:想跳高一點 深蹲沒問題 02/17 17:50
3F：推 allen4:我都練 防守步耶 感覺蠻有用 XD 02/17 21:00
4F：推 barrytwu:減肥也是不錯 02/17 23:16
5F：推 wadechen:一直跳就對了 02/18 00:29
6F：推 james198978:肌肉太硬不好....會跳不起來 記得拉筋... 02/18 00:54