作者fishbone0515 (整理)
看板STREET_BALL
标题[问题] 有关於大腿的训练
时间Thu Feb 17 15:16:36 2011
上次跟版友去打球的时候有讲到这个东西
他觉得我在跳的时候大腿似乎没什麽力
我也一直有这样的困扰
明明两只小腿硬的跟什麽一样
可是大腿就是不太会用力 感觉自己都跳不高
想问一下 有没有什麽训练可以强化自己大腿的使用
像是说 重训应该练哪个肌肉
( 感觉股四头只是强化膝盖的保护 )
或是一些动作上面的练习
感谢各位了!
我想要跳更高
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虽然说我的当务之急
是把我肿起来的左脚踝治疗好..
翻船了 囧
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◆ From: 122.117.239.39
1F：→ tigerflyer:我要飞得更高~~ 02/17 16:56
2F：推 like1259:想跳高一点 深蹲没问题 02/17 17:50
3F：推 allen4:我都练 防守步耶 感觉蛮有用 XD 02/17 21:00
4F：推 barrytwu:减肥也是不错 02/17 23:16
5F：推 wadechen:一直跳就对了 02/18 00:29
6F：推 james198978:肌肉太硬不好....会跳不起来 记得拉筋... 02/18 00:54