作者sgw888 (種花)
看板STREET_BALL
標題[請益] 膝蓋開刀後半年
時間Thu Jan 6 23:23:57 2011
小弟本身是前十字韌帶斷裂
已經開刀完半年了
現在走路一切正常，但是除了走快一點以外其他都不太行= =
慢跑的感覺有點恐怖
這樣是不是復健的進度有點緩慢
因為真的很想重回球場
想請問各位專家
知道有甚麼事情是我現在可以做的
基本上因為我還是學生
只有學校裡面的重訓室可以利用
因為現在動起來都怕怕的
而且冬天的時候開過刀的膝蓋不曉得為什麼很奇怪
(我在嘉義念書 天氣相當冷= =)
然後請問我寒假回高雄之後
還有回去醫院複診的必要嗎?
因為到醫院的復健中心
似乎很多人都說沒甚麼用了
請大家幫我解答一下
謝謝。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.133.171
1F：→ passy:"很多人說"？ 要不要去聽聽復健科醫師以及復健師怎麼說呢？ 01/06 23:30
2F：→ passy:此處說的"復健師"即職能治療師與物理治療師 01/06 23:31
3F：推 howardiori:中正人推一個 01/06 23:44
4F：→ mark2046:所謂的沒用是? 01/07 00:16
5F：→ mark2046:我現在開刀完快5個月,快走的問題不算大喔 01/07 00:16
6F：→ mark2046:您會不會是大腿跟膝蓋兩側練得不夠強壯? 01/07 00:17
7F：→ mark2046:還是前十字韌帶的問題?...建議再去找主刀醫師確認吧 01/07 00:17
8F：→ mark2046:如果手術過後的韌帶良好,那就再回到復健科尋求協助 01/07 00:18
9F：→ mark2046:Doctor-Info板或是Basketball板也能搜尋"十字韌帶" 01/07 00:19
10F：→ mark2046:裡頭文章都有醫師推薦跟術後復健可以參考喔,原PO加油 01/07 00:19
11F：推 tarcy1:猜測應該是肌力不夠~剛開始是以股四頭為主沒錯~但股二頭肌 01/07 00:20
12F：→ tarcy1:也要多練~畢竟這才是支撐前十字韌帶的重要肌肉~我當初就是 01/07 00:21
13F：→ tarcy1:只重視大腿前側~導致剛開始恢復運動會不穩沒力 01/07 00:21
14F：→ tarcy1:但建議還是找醫生啦~回高雄如果有空也可以去高醫看周柏禧 01/07 00:22
15F：→ tarcy1:醫師~我是他動刀的~人很親切也很有耐心~~加油囉 01/07 00:22
16F：推 mark2046:我現在可以作定點投籃,也能小小跑一下 01/07 00:23
17F：→ mark2046:今天回診新增加左右雙腳橫向跳,以及慢速8字跑的菜單 01/07 00:24
18F：推 e43lou:還是問問醫生比較好吧!多問幾個保險點!等你回到球場!!加油~ 01/07 02:18
19F：推 adamsung:才半年..先從重訓調整重量練回肌力再說吧..等練到回復以 01/07 10:15
20F：→ adamsung:前狀態甚至更強在去慢跑吧..要知道滿跑膝蓋負重是體重的4 01/07 10:17
21F：推 adamsung:倍左右 快跑甚至會達到12倍 沒練回肌力就去慢跑只會傷身 01/07 10:19
22F：推 ccc101419:前幾天在中正健身房才跟你聊過 加油啦XD! 01/07 12:33
23F：推 c04:我就是一樓說的復健人員 你該做的是重量訓練 而不是慢跑 01/07 15:04
24F：→ c04:此外 物理治療的器材和一般重訓的器材還是不一樣 建議還是先去 01/07 15:05
25F：→ c04:物理治療訓練幾次後 才去重訓室自己訓練 01/07 15:06
26F：→ c04:我雙膝ACL都全斷 現在練到蹲舉(有蹲下到大腿平行地面)120kg 01/07 15:08
27F：推 max8963:半年的話應該可以打球了唷~ 01/07 19:38
28F：→ sgw888:ccc大大應該是認錯人了XDD 我有一陣子沒過去了 01/08 00:50
29F：→ sgw888:我想也是因為肌肉不夠強壯的問題QQ因為不知道該如何訓練... 01/08 00:51
30F：→ sgw888:不太敢隨意使用重訓室器材 嘉義似乎沒有物理治療所可以詢問 01/08 00:51
31F：→ sgw888:要回高雄也很不方便 所以才想上來問問大家 01/08 00:52
32F：→ sgw888:cO4大大可以請問一下你知道高雄有可以推薦的物理治療所嘛? 01/08 00:53
33F：→ sgw888:另外也很感謝各位的回應 謝謝大家 01/08 00:53
34F：推 ccc101419:咦?你不是187 188很高但非常瘦那位?XD 我弄錯了拍謝 01/08 03:11