作者sgw888 (种花)
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标题[请益] 膝盖开刀後半年
时间Thu Jan 6 23:23:57 2011
小弟本身是前十字韧带断裂
已经开刀完半年了
现在走路一切正常，但是除了走快一点以外其他都不太行= =
慢跑的感觉有点恐怖
这样是不是复健的进度有点缓慢
因为真的很想重回球场
想请问各位专家
知道有甚麽事情是我现在可以做的
基本上因为我还是学生
只有学校里面的重训室可以利用
因为现在动起来都怕怕的
而且冬天的时候开过刀的膝盖不晓得为什麽很奇怪
(我在嘉义念书 天气相当冷= =)
然後请问我寒假回高雄之後
还有回去医院复诊的必要吗?
因为到医院的复健中心
似乎很多人都说没甚麽用了
请大家帮我解答一下
谢谢。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.227.133.171
1F：→ passy:"很多人说"？ 要不要去听听复健科医师以及复健师怎麽说呢？ 01/06 23:30
2F：→ passy:此处说的"复健师"即职能治疗师与物理治疗师 01/06 23:31
3F：推 howardiori:中正人推一个 01/06 23:44
4F：→ mark2046:所谓的没用是? 01/07 00:16
5F：→ mark2046:我现在开刀完快5个月,快走的问题不算大喔 01/07 00:16
6F：→ mark2046:您会不会是大腿跟膝盖两侧练得不够强壮? 01/07 00:17
7F：→ mark2046:还是前十字韧带的问题?...建议再去找主刀医师确认吧 01/07 00:17
8F：→ mark2046:如果手术过後的韧带良好,那就再回到复健科寻求协助 01/07 00:18
9F：→ mark2046:Doctor-Info板或是Basketball板也能搜寻"十字韧带" 01/07 00:19
10F：→ mark2046:里头文章都有医师推荐跟术後复健可以参考喔,原PO加油 01/07 00:19
11F：推 tarcy1:猜测应该是肌力不够~刚开始是以股四头为主没错~但股二头肌 01/07 00:20
12F：→ tarcy1:也要多练~毕竟这才是支撑前十字韧带的重要肌肉~我当初就是 01/07 00:21
13F：→ tarcy1:只重视大腿前侧~导致刚开始恢复运动会不稳没力 01/07 00:21
14F：→ tarcy1:但建议还是找医生啦~回高雄如果有空也可以去高医看周柏禧 01/07 00:22
15F：→ tarcy1:医师~我是他动刀的~人很亲切也很有耐心~~加油罗 01/07 00:22
16F：推 mark2046:我现在可以作定点投篮,也能小小跑一下 01/07 00:23
17F：→ mark2046:今天回诊新增加左右双脚横向跳,以及慢速8字跑的菜单 01/07 00:24
18F：推 e43lou:还是问问医生比较好吧!多问几个保险点!等你回到球场!!加油~ 01/07 02:18
19F：推 adamsung:才半年..先从重训调整重量练回肌力再说吧..等练到回复以 01/07 10:15
20F：→ adamsung:前状态甚至更强在去慢跑吧..要知道满跑膝盖负重是体重的4 01/07 10:17
21F：推 adamsung:倍左右 快跑甚至会达到12倍 没练回肌力就去慢跑只会伤身 01/07 10:19
22F：推 ccc101419:前几天在中正健身房才跟你聊过 加油啦XD! 01/07 12:33
23F：推 c04:我就是一楼说的复健人员 你该做的是重量训练 而不是慢跑 01/07 15:04
24F：→ c04:此外 物理治疗的器材和一般重训的器材还是不一样 建议还是先去 01/07 15:05
25F：→ c04:物理治疗训练几次後 才去重训室自己训练 01/07 15:06
26F：→ c04:我双膝ACL都全断 现在练到蹲举(有蹲下到大腿平行地面)120kg 01/07 15:08
27F：推 max8963:半年的话应该可以打球了唷~ 01/07 19:38
28F：→ sgw888:ccc大大应该是认错人了XDD 我有一阵子没过去了 01/08 00:50
29F：→ sgw888:我想也是因为肌肉不够强壮的问题QQ因为不知道该如何训练... 01/08 00:51
30F：→ sgw888:不太敢随意使用重训室器材 嘉义似乎没有物理治疗所可以询问 01/08 00:51
31F：→ sgw888:要回高雄也很不方便 所以才想上来问问大家 01/08 00:52
32F：→ sgw888:cO4大大可以请问一下你知道高雄有可以推荐的物理治疗所嘛? 01/08 00:53
33F：→ sgw888:另外也很感谢各位的回应 谢谢大家 01/08 00:53
34F：推 ccc101419:咦?你不是187 188很高但非常瘦那位?XD 我弄错了拍谢 01/08 03:11