作者MK12 (Ray)
看板STREET_BALL
標題Re: [問題] 大家左手練多久？？？
時間Fri May 21 21:30:51 2010
我是右撇子，打的是控衛
所以我是很注重運球的
我來分享一下我練左手的方式
我想大家都感覺得到，以右撇子往右切的話
身體會有傾向左邊的感覺（就是斜斜的）
我在練左手運球時，就強迫自己身體往右邊傾斜
剛開始會非常不習慣，但是就是要強迫自己
不會左手運球的，我想一定知道這是什麼感覺
看個圖片，清楚了解
http://0rz.tw/c7uy5
然後想像自己是 NBA 控衛的樣子
左手運球，指揮戰術的感覺
慢慢跑，在球場上繞「順時針」
也就是讓身體強迫習慣傾斜往右
這訓練我稱做：「左手轉圈圈」
第一天，是繞 300 圈
第二天，左手麻痺沒辦法運，所以休息
第三天，再繞 300 圈
第四天，一樣麻痺休息
第五天，我就可以左手加速全場上籃了
這訓練方法只可以讓你的左手提升兩個優點
(1)在切入的時候可以全力加速
(2)被包夾時，可以不掉球
有個重要的訊息要說，這方法不會讓你的左手
可以做出In & Out、連續Crossover、跨下之類的招式
招式是分開練的，毫無相關性，這很重要！
最後，我想左手轉圈圈，這訓練是有效的
我有朋友按照這方法練習（只是沒轉那麼多圈）
左手加速上籃是有明顯進步的
如果你想練招式，可以來看我的YouTube
https://www.youtube.com/wr1ew
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Ray
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◆ From: 125.227.240.18
1F：推 k45446123:這招我也練過 不過我轉的圈比較小 隔天腳踝跟右腿很痛 05/21 22:41
2F：→ k45446123:因為全身的重心幾乎都擺在右邊，所以右半邊真的很累 05/21 22:41
3F：推 SundayPeople:請問這個圈大概需要多大?全場那麼大嗎 05/21 22:48
4F：→ charlie99999:簡單的說就是肩膀要壓阿 05/21 22:50
5F：推 wadechen:我也練過 滿有用的! PUSH 05/21 23:26
6F：推 bowenchen:真的耶 現在想想我切左邊重心好高 都沒往右傾斜 05/21 23:42
7F：→ bowenchen:不只不夠快 視覺上也不太好看XD 05/21 23:43
8F：→ dingyuchi:我打中鋒不會左手運球 只會左手上籃 .. 05/21 23:55
9F：→ dOodoOhOw:我的左手純粹是用來放球的 右膝蓋壓不下去了XD 05/22 00:18
10F：推 k45446123:圈圈範圍大概一個半場再小一點就好 太大你重心就壓不低 05/22 00:22
11F：推 hsun6279:練之前熱身要夠阿...小心運動傷害 05/22 01:11
12F：推 angelguy:兩天速成耶～可以去NBA了 花一年就可以練一百種招式 05/22 11:24
13F：推 Kobe2630:好像很強@@ 05/22 17:37
14F：→ MK12:只是快速練成左手加速切入而已 我有說晃人動作 又是兩回事 05/22 18:03
15F：→ MK12:左手晃人招式 我也只會固定幾招而已 跟右手比變化少很多 05/22 18:04
※ 編輯: MK12 來自: 125.227.236.32 (05/22 18:07)
16F：推 mattcobras:謝謝大大分享，我來練看看 05/22 18:13
※ 編輯: MK12 來自: 125.227.236.32 (05/22 18:21)
17F：推 mattcobras:肩榜向右傾斜可以說清楚點嗎？不是很懂。謝謝 05/23 06:37