作者MK12 (Ray)
看板STREET_BALL
标题Re: [问题] 大家左手练多久？？？
时间Fri May 21 21:30:51 2010
我是右撇子，打的是控卫
所以我是很注重运球的
我来分享一下我练左手的方式
我想大家都感觉得到，以右撇子往右切的话
身体会有倾向左边的感觉（就是斜斜的）
我在练左手运球时，就强迫自己身体往右边倾斜
刚开始会非常不习惯，但是就是要强迫自己
不会左手运球的，我想一定知道这是什麽感觉
看个图片，清楚了解
http://0rz.tw/c7uy5
然後想像自己是 NBA 控卫的样子
左手运球，指挥战术的感觉
慢慢跑，在球场上绕「顺时针」
也就是让身体强迫习惯倾斜往右
这训练我称做：「左手转圈圈」
第一天，是绕 300 圈
第二天，左手麻痹没办法运，所以休息
第三天，再绕 300 圈
第四天，一样麻痹休息
第五天，我就可以左手加速全场上篮了
这训练方法只可以让你的左手提升两个优点
(1)在切入的时候可以全力加速
(2)被包夹时，可以不掉球
有个重要的讯息要说，这方法不会让你的左手
可以做出In & Out、连续Crossover、跨下之类的招式
招式是分开练的，毫无相关性，这很重要！
最後，我想左手转圈圈，这训练是有效的
我有朋友按照这方法练习（只是没转那麽多圈）
左手加速上篮是有明显进步的
如果你想练招式，可以来看我的YouTube
https://www.youtube.com/wr1ew
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Ray
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◆ From: 125.227.240.18
1F：推 k45446123:这招我也练过 不过我转的圈比较小 隔天脚踝跟右腿很痛 05/21 22:41
2F：→ k45446123:因为全身的重心几乎都摆在右边，所以右半边真的很累 05/21 22:41
3F：推 SundayPeople:请问这个圈大概需要多大?全场那麽大吗 05/21 22:48
4F：→ charlie99999:简单的说就是肩膀要压阿 05/21 22:50
5F：推 wadechen:我也练过 满有用的! PUSH 05/21 23:26
6F：推 bowenchen:真的耶 现在想想我切左边重心好高 都没往右倾斜 05/21 23:42
7F：→ bowenchen:不只不够快 视觉上也不太好看XD 05/21 23:43
8F：→ dingyuchi:我打中锋不会左手运球 只会左手上篮 .. 05/21 23:55
9F：→ dOodoOhOw:我的左手纯粹是用来放球的 右膝盖压不下去了XD 05/22 00:18
10F：推 k45446123:圈圈范围大概一个半场再小一点就好 太大你重心就压不低 05/22 00:22
11F：推 hsun6279:练之前热身要够阿...小心运动伤害 05/22 01:11
12F：推 angelguy:两天速成耶～可以去NBA了 花一年就可以练一百种招式 05/22 11:24
13F：推 Kobe2630:好像很强@@ 05/22 17:37
14F：→ MK12:只是快速练成左手加速切入而已 我有说晃人动作 又是两回事 05/22 18:03
15F：→ MK12:左手晃人招式 我也只会固定几招而已 跟右手比变化少很多 05/22 18:04
※ 编辑: MK12 来自: 125.227.236.32 (05/22 18:07)
16F：推 mattcobras:谢谢大大分享，我来练看看 05/22 18:13
※ 编辑: MK12 来自: 125.227.236.32 (05/22 18:21)
17F：推 mattcobras:肩榜向右倾斜可以说清楚点吗？不是很懂。谢谢 05/23 06:37