作者crazinglove (喀喀不顆顆)
看板STREET_BALL
標題[請益] 投籃...
時間Tue May 18 22:42:31 2010
小弟我今年大一，對罰球線比較有把握...(今天罰球練個五十球大概miss十球吧)
我覺得我都不會投兩側擦板球..(感覺很不穩，不知是不是我投籃姿勢問題)
請問，擦板球算籃球重要的一環嗎? 要如何矯正?
然後，我自認為我從打籃球到現在投了有一定數量的球..(每次到球場先練中距離)
但是，感覺有時候投籃會突然手伸不直，呈半彎曲..(有點像鶴拳)
想到之後又逼迫自己伸直，但是...過了一陣子又會突然用鶴拳..
是心理因素嗎?還是真的練不夠呢?
另外還有一個問題(抱歉，恕我問題這麼多)
"肩膀"的鍛鍊對籃球重要嗎?
"感覺"好像打籃球的人肩膀肌肉普遍不發達(有誤請指正)
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.135.197
1F：推 dOodoOhOw:肩膀會用到喔 你一次練個籃下擦板500球就知道了XD 05/18 23:04
3F：推 windrealm:本來想推D.H，被樓上捷足先登了O_o" 05/18 23:17
我屬於矮胖型的~"~ 173cm 80kg
4F：→ dingyuchi:擦板弧度高 比較好進 05/18 23:22
5F：推 name80274:投籃別猶豫 尤其兩側很容易想要擦板還是直接進球 05/18 23:43
我是屬於大多空心型的
6F：推 clair90210:肩膀夠寬的用身體護球範圍很大 而且壓肩切入很有威力 05/18 23:46
恩恩
7F：→ ps2xx:看看受傷或退役的NBA球員穿西裝你會發現怎麼肩膀都那麼寬 05/18 23:51
他們重訓很誇張....之前看wade做腳的重訓，就可以知道 wade跨步為什麼這麼威
8F：→ ps2xx:尤其黑人因為頭的比例小 05/18 23:52
9F：→ Kobe2630:你看魔術對超賽就知道 球技比較重要 身材體能都其次 05/19 00:16
10F：推 IWF:身材體能也相當重要....絕對不亞於球技我覺得 05/19 09:03
嗯，暑假打算把體能提升
11F：推 IWF:魔獸該看的是他整年呀... 05/19 09:06
12F：推 dsp:我一律空心 除了上藍 05/19 10:13
我也是^^
13F：推 lowsan:其實有人守投籃打板我感覺比空心還難....尤其是罰球線往前 05/19 11:48
罰球線我都幾乎投空心...正面打板對我而言很困難...
14F：→ lowsan:一步那個距離很尷尬.... 05/19 11:49
15F：→ lowsan:投空心友會太大力,上面投有時還可彈進,但是有時候出手不一 05/19 11:51
16F：→ lowsan:定在正面,打版反而比較穩定.... 05/19 11:52
17F：→ lowsan:我有一陣子狂練肩膀,投籃變好輕鬆,不過我朋友說我投籃 05/19 11:54
18F：→ lowsan:怎麼像殭屍跳... 05/19 11:54
19F：推 andy20419:體能真的很重要 最開始遭遇戰 都是先用體能去贏吧 05/19 12:01
20F：推 chsieh7:罰球練習40/50 中距離只能算普通而已 還可以多加強 05/19 13:23
嗯哼，40/50大概是中間投了幾十球後才開始算的..
21F：→ chsieh7:看你敘述應該比較少重訓 真正全場跑起來命中率會掉很多:) 05/19 13:23
對啊，偶而想到才重訓(胖子懶~"~)，我覺得我爆發還可以，之前立定跳230cm
應該還可以吧(雖然我知道板上一堆神人)，可是上半身的力量較弱，在家可用什麼方法鍛鍊?
伏地挺身跟仰臥起坐而已嗎?
※ 編輯: crazinglove 來自: 125.225.138.143 (05/19 16:28)
22F：推 pigispig:建議你可以查一下核心訓練 05/19 18:56
23F：→ lgates:對不起小弟孤陋寡聞.我先承認.立定跳230cm你能不能po個影片 05/19 20:39
24F：→ chihchi022:他意思是立定跳遠吧@@不可能是立定垂直跳230CM=.= 05/19 21:06
25F：推 charlie99999:230CM跳遠正常 跳高上天去了 05/19 21:12
26F：推 hihi29:跳高230cm的話 直接進NBA了 05/19 22:15
27F：推 LAKERsBryant:跳高230...可以直接飛過Yao而且不是跨過那種 腳可以 05/19 23:02
28F：→ LAKERsBryant:順便踢他頭那種XDDDDDD 05/19 23:02
對，是跳遠....我彈跳力這麼好，早就去報金氏世界紀錄了~"~
※ 編輯: crazinglove 來自: 125.225.138.143 (05/19 23:16)
29F：推 lgates:哈~我還真怕你跟我說是跳高~搞個笑問問 XD 05/20 00:24
30F：→ LRG:立定跳遠230非常短 05/20 00:56
31F：→ arthurkot:LRG的朋友大概都天賦很好 跳遠230CM說短 05/20 00:57
32F：→ arthurkot:要知道一般的班級會有一半以上的男同學跳不到這個成績 05/20 00:58
33F：推 fred22127290:對啦 不能說非常短 但...真的不長阿 05/20 02:06
34F：推 dOodoOhOw:我膝蓋爆掉之後還有23x 但原PO 173/80這樣不錯了其實 05/20 02:33
35F：→ dOodoOhOw:噢話說80kg的話配上重訓應該可以輕鬆打到180正常人了 05/20 02:33
36F：推 xufunny:230算非常短? 印象中以前考體育系的時候 250左右的就已經 05/20 06:19
37F：→ xufunny:就不多了 一般人來說應該是中間吧 05/20 06:19
39F：→ jetlin:這就是看事情角度的問題啦,有人覺得PR50算差,有人覺得平常 05/20 10:15
40F：推 CerMerlan:體重的關係吧，我高中175的時候是跳280，我6X左右 05/20 10:41
41F：→ CerMerlan:上大學比較少練，就跳270而已 05/20 10:41
42F：→ CerMerlan:不過270也算全班最高了，然後體育老師就來看，說了一句 05/20 10:42
43F：→ CerMerlan:『跳270要暖身噢？』，隨便一跳就290... 05/20 10:42
好扯....
順便再問 因為我手比較短 腿又比較粗，胯下運球時都會卡住..，
有沒有曾經是胖子，可是胯下運球用很順的?，我有在減肥啦，但是沒這麼快啊，所以
有沒有人提供一些方法供參考?
※ 編輯: crazinglove 來自: 125.225.139.235 (05/20 17:27)
44F：→ arthurkot:運低一點 腰要彎 運球的幅度要大 05/20 17:42
45F：→ arthurkot:我175/76 身材應該和你差不多 運球時都是注意這些 05/20 17:43
46F：推 CerMerlan:急停再走運球比跨下好練，效用也不錯！ 05/20 17:44
所謂的換檔?
47F：推 speoeplex:我跳2米9 但是還灌不到 QQ 05/21 13:33
48F：→ speoeplex:我看過身材跟你差不多但是胯下很順 多練習吧 05/21 13:34
嗯，我會的。
49F：推 dOodoOhOw:後腳膝蓋盡量壓低 年輕的Kobe AI那些人小腿都平行地板 05/21 16:03
讓腳內的形狀變梯形? 順便再問，後撤步如何用的順? 有訣竅嗎? 因為我怎麼用都感覺怪怪的
※ 編輯: crazinglove 來自: 125.225.140.30 (05/21 16:59)
50F：→ dOodoOhOw:重心要換邊 或者應該是說你的試探步不用把重心拉太出去 05/22 00:19
51F：→ dOodoOhOw:因為你轉身的時候那個軸幾乎是貼在防守者身上的 05/22 00:19
52F：→ dOodoOhOw:不過反正同一招你做他個一兩千次自然就會順了... 05/22 00:20
53F：推 Rabbbit:255 國中同學選籃球隊的時候跳三米...老師馬上選.. 05/23 15:44
54F：→ Rabbbit:其實250算是基本 練田徑一堆都是破三米的... 05/23 15:45
55F：→ superstation:恩..230嚴格來說是差了一點... 06/12 15:39