作者crazinglove (喀喀不颗颗)
看板STREET_BALL
标题[请益] 投篮...
时间Tue May 18 22:42:31 2010
小弟我今年大一，对罚球线比较有把握...(今天罚球练个五十球大概miss十球吧)
我觉得我都不会投两侧擦板球..(感觉很不稳，不知是不是我投篮姿势问题)
请问，擦板球算篮球重要的一环吗? 要如何矫正?
然後，我自认为我从打篮球到现在投了有一定数量的球..(每次到球场先练中距离)
但是，感觉有时候投篮会突然手伸不直，呈半弯曲..(有点像鹤拳)
想到之後又逼迫自己伸直，但是...过了一阵子又会突然用鹤拳..
是心理因素吗?还是真的练不够呢?
另外还有一个问题(抱歉，恕我问题这麽多)
"肩膀"的锻链对篮球重要吗?
"感觉"好像打篮球的人肩膀肌肉普遍不发达(有误请指正)
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 125.225.135.197
1F：推 dOodoOhOw:肩膀会用到喔 你一次练个篮下擦板500球就知道了XD 05/18 23:04
3F：推 windrealm:本来想推D.H，被楼上捷足先登了O_o" 05/18 23:17
我属於矮胖型的~"~ 173cm 80kg
4F：→ dingyuchi:擦板弧度高 比较好进 05/18 23:22
5F：推 name80274:投篮别犹豫 尤其两侧很容易想要擦板还是直接进球 05/18 23:43
我是属於大多空心型的
6F：推 clair90210:肩膀够宽的用身体护球范围很大 而且压肩切入很有威力 05/18 23:46
恩恩
7F：→ ps2xx:看看受伤或退役的NBA球员穿西装你会发现怎麽肩膀都那麽宽 05/18 23:51
他们重训很夸张....之前看wade做脚的重训，就可以知道 wade跨步为什麽这麽威
8F：→ ps2xx:尤其黑人因为头的比例小 05/18 23:52
9F：→ Kobe2630:你看魔术对超赛就知道 球技比较重要 身材体能都其次 05/19 00:16
10F：推 IWF:身材体能也相当重要....绝对不亚於球技我觉得 05/19 09:03
嗯，暑假打算把体能提升
11F：推 IWF:魔兽该看的是他整年呀... 05/19 09:06
12F：推 dsp:我一律空心 除了上蓝 05/19 10:13
我也是^^
13F：推 lowsan:其实有人守投篮打板我感觉比空心还难....尤其是罚球线往前 05/19 11:48
罚球线我都几乎投空心...正面打板对我而言很困难...
14F：→ lowsan:一步那个距离很尴尬.... 05/19 11:49
15F：→ lowsan:投空心友会太大力,上面投有时还可弹进,但是有时候出手不一 05/19 11:51
16F：→ lowsan:定在正面,打版反而比较稳定.... 05/19 11:52
17F：→ lowsan:我有一阵子狂练肩膀,投篮变好轻松,不过我朋友说我投篮 05/19 11:54
18F：→ lowsan:怎麽像殭屍跳... 05/19 11:54
19F：推 andy20419:体能真的很重要 最开始遭遇战 都是先用体能去赢吧 05/19 12:01
20F：推 chsieh7:罚球练习40/50 中距离只能算普通而已 还可以多加强 05/19 13:23
嗯哼，40/50大概是中间投了几十球後才开始算的..
21F：→ chsieh7:看你叙述应该比较少重训 真正全场跑起来命中率会掉很多:) 05/19 13:23
对啊，偶而想到才重训(胖子懒~"~)，我觉得我爆发还可以，之前立定跳230cm
应该还可以吧(虽然我知道板上一堆神人)，可是上半身的力量较弱，在家可用什麽方法锻链?
伏地挺身跟仰卧起坐而已吗?
※ 编辑: crazinglove 来自: 125.225.138.143 (05/19 16:28)
22F：推 pigispig:建议你可以查一下核心训练 05/19 18:56
23F：→ lgates:对不起小弟孤陋寡闻.我先承认.立定跳230cm你能不能po个影片 05/19 20:39
24F：→ chihchi022:他意思是立定跳远吧@@不可能是立定垂直跳230CM=.= 05/19 21:06
25F：推 charlie99999:230CM跳远正常 跳高上天去了 05/19 21:12
26F：推 hihi29:跳高230cm的话 直接进NBA了 05/19 22:15
27F：推 LAKERsBryant:跳高230...可以直接飞过Yao而且不是跨过那种 脚可以 05/19 23:02
28F：→ LAKERsBryant:顺便踢他头那种XDDDDDD 05/19 23:02
对，是跳远....我弹跳力这麽好，早就去报金氏世界纪录了~"~
※ 编辑: crazinglove 来自: 125.225.138.143 (05/19 23:16)
29F：推 lgates:哈~我还真怕你跟我说是跳高~搞个笑问问 XD 05/20 00:24
30F：→ LRG:立定跳远230非常短 05/20 00:56
31F：→ arthurkot:LRG的朋友大概都天赋很好 跳远230CM说短 05/20 00:57
32F：→ arthurkot:要知道一般的班级会有一半以上的男同学跳不到这个成绩 05/20 00:58
33F：推 fred22127290:对啦 不能说非常短 但...真的不长阿 05/20 02:06
34F：推 dOodoOhOw:我膝盖爆掉之後还有23x 但原PO 173/80这样不错了其实 05/20 02:33
35F：→ dOodoOhOw:噢话说80kg的话配上重训应该可以轻松打到180正常人了 05/20 02:33
36F：推 xufunny:230算非常短? 印象中以前考体育系的时候 250左右的就已经 05/20 06:19
37F：→ xufunny:就不多了 一般人来说应该是中间吧 05/20 06:19
39F：→ jetlin:这就是看事情角度的问题啦,有人觉得PR50算差,有人觉得平常 05/20 10:15
40F：推 CerMerlan:体重的关系吧，我高中175的时候是跳280，我6X左右 05/20 10:41
41F：→ CerMerlan:上大学比较少练，就跳270而已 05/20 10:41
42F：→ CerMerlan:不过270也算全班最高了，然後体育老师就来看，说了一句 05/20 10:42
43F：→ CerMerlan:『跳270要暖身噢？』，随便一跳就290... 05/20 10:42
好扯....
顺便再问 因为我手比较短 腿又比较粗，胯下运球时都会卡住..，
有没有曾经是胖子，可是胯下运球用很顺的?，我有在减肥啦，但是没这麽快啊，所以
有没有人提供一些方法供参考?
※ 编辑: crazinglove 来自: 125.225.139.235 (05/20 17:27)
44F：→ arthurkot:运低一点 腰要弯 运球的幅度要大 05/20 17:42
45F：→ arthurkot:我175/76 身材应该和你差不多 运球时都是注意这些 05/20 17:43
46F：推 CerMerlan:急停再走运球比跨下好练，效用也不错！ 05/20 17:44
所谓的换档?
47F：推 speoeplex:我跳2米9 但是还灌不到 QQ 05/21 13:33
48F：→ speoeplex:我看过身材跟你差不多但是胯下很顺 多练习吧 05/21 13:34
嗯，我会的。
49F：推 dOodoOhOw:後脚膝盖尽量压低 年轻的Kobe AI那些人小腿都平行地板 05/21 16:03
让脚内的形状变梯形? 顺便再问，後撤步如何用的顺? 有诀窍吗? 因为我怎麽用都感觉怪怪的
※ 编辑: crazinglove 来自: 125.225.140.30 (05/21 16:59)
50F：→ dOodoOhOw:重心要换边 或者应该是说你的试探步不用把重心拉太出去 05/22 00:19
51F：→ dOodoOhOw:因为你转身的时候那个轴几乎是贴在防守者身上的 05/22 00:19
52F：→ dOodoOhOw:不过反正同一招你做他个一两千次自然就会顺了... 05/22 00:20
53F：推 Rabbbit:255 国中同学选篮球队的时候跳三米...老师马上选.. 05/23 15:44
54F：→ Rabbbit:其实250算是基本 练田径一堆都是破三米的... 05/23 15:45
55F：→ superstation:恩..230严格来说是差了一点... 06/12 15:39