作者jetlin (我在林口,天氣晴)
看板STREET_BALL
標題[分享] 籃球員的腳踝訓練
時間Tue May 18 08:47:26 2010
看到學弟的非死不可上放這個影片,
就放上來跟大家分享一下,
https://www.youtube.com/watch?v=p8g7UeSw95A
裡面還蠻多訓練方式的,
不用器材的也有,
有受過傷,或沒受過傷的都可以訓練喔
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.212.152
1F：推 AF1:看了就覺得腳好痛... 05/18 11:32
2F：推 black205:還好吧 受傷更痛...... 05/18 12:10
3F：推 tsaipinghung:昨天剛扭到腳,推一個!這次一定會好好做復健的ＱＱ 05/18 15:35
4F：推 lee1126:戀這個要幹嘛.... 05/18 17:41
5F：→ jetlin:所有的快速轉向,都需要用到腳踝跟膝關節,我還蠻好奇樓上為 05/18 17:44
6F：→ jetlin:何不知道要練腳踝XD腳踝的扭轉程度,甚至是評斷選手的依據 05/18 17:46
7F：→ jetlin:當然,我的建議都是以做到最好為出發點,快樂籃球不練也OK~:p 05/18 17:47
8F：推 ps2xx:俗話說沒扭過腳別說你打籃球 腳踝的訓練重要性不言可喻 05/18 18:40
9F：→ olduck:謝謝，從不用器材簡單的當平常的運動，受過傷需要練一練 05/18 20:42
10F：推 windrealm:蠻不錯的，推一個 05/18 20:56
11F：推 baboon178:推一個，很棒的復健教學影片! 05/18 22:36
12F：→ tawei:只能推了 05/18 23:27
13F：推 spgalex:lee虧你還是我們學校畢業的...這重要性都不知道喔... 05/19 01:59
14F：推 MONEYSUN:來個爆推!!! 05/19 17:25
15F：推 atallguy:好文推!不過有沒有膝蓋的訓練影片?髕骨軟化休養年餘感覺 05/19 19:07
16F：→ atallguy:一直沒有完全好?!每次打完球都覺得怕怕的 很怕復傷 05/19 19:08
17F：推 angelgreen:不推不可! 05/19 19:23
18F：推 Jcoolice:影片中的彈性繩索(不確定此名稱) 請問哪裡有在賣? 謝謝 05/19 23:46
19F：→ jetlin:那個我們是叫彈力帶,在Y拍打彈力帶可找到,150~600都有 05/19 23:53
20F：推 SF0424:影片太棒了 05/20 13:31
21F：→ SF0424:ps 我覺得配樂很不錯XD 05/20 13:32
22F：→ Jcoolice:謝謝J大 05/20 19:45
23F：推 speoeplex:實用！ 不過我沒受傷要練什麼強化？ 05/21 13:16
24F：→ jetlin:沒受傷更要強化啊,而已比受傷後再練要好練的多,切入跟急停 05/21 14:26
25F：→ jetlin:會用得更順手,不要跟我說你腳踝已練到頂級,KOBE都不敢醬說 05/21 14:27
26F：→ jetlin:想要變超強的人,就要用正確的訓練,讓體能,身體素質跟球技都 05/21 14:28
27F：→ jetlin:變強,想要變強,就要利用時間強化自己,不然輸人時就要甘願 05/21 14:29
28F：→ jetlin:除非你在你那個層級已經無敵手,且不想再往上層打,那例外":p 05/21 14:31
29F：推 superstation:這練一練腳踝比較不容易受傷 翻船時腳一定不是均勻的 06/12 15:31