作者jetlin (我在林口,天气晴)
看板STREET_BALL
标题[分享] 篮球员的脚踝训练
时间Tue May 18 08:47:26 2010
看到学弟的非死不可上放这个影片,
就放上来跟大家分享一下,
https://www.youtube.com/watch?v=p8g7UeSw95A
里面还蛮多训练方式的,
不用器材的也有,
有受过伤,或没受过伤的都可以训练喔
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.135.212.152
1F：推 AF1:看了就觉得脚好痛... 05/18 11:32
2F：推 black205:还好吧 受伤更痛...... 05/18 12:10
3F：推 tsaipinghung:昨天刚扭到脚,推一个!这次一定会好好做复健的ＱＱ 05/18 15:35
4F：推 lee1126:恋这个要干嘛.... 05/18 17:41
5F：→ jetlin:所有的快速转向,都需要用到脚踝跟膝关节,我还蛮好奇楼上为 05/18 17:44
6F：→ jetlin:何不知道要练脚踝XD脚踝的扭转程度,甚至是评断选手的依据 05/18 17:46
7F：→ jetlin:当然,我的建议都是以做到最好为出发点,快乐篮球不练也OK~:p 05/18 17:47
8F：推 ps2xx:俗话说没扭过脚别说你打篮球 脚踝的训练重要性不言可喻 05/18 18:40
9F：→ olduck:谢谢，从不用器材简单的当平常的运动，受过伤需要练一练 05/18 20:42
10F：推 windrealm:蛮不错的，推一个 05/18 20:56
11F：推 baboon178:推一个，很棒的复健教学影片! 05/18 22:36
12F：→ tawei:只能推了 05/18 23:27
13F：推 spgalex:lee亏你还是我们学校毕业的...这重要性都不知道喔... 05/19 01:59
14F：推 MONEYSUN:来个爆推!!! 05/19 17:25
15F：推 atallguy:好文推!不过有没有膝盖的训练影片?髌骨软化休养年余感觉 05/19 19:07
16F：→ atallguy:一直没有完全好?!每次打完球都觉得怕怕的 很怕复伤 05/19 19:08
17F：推 angelgreen:不推不可! 05/19 19:23
18F：推 Jcoolice:影片中的弹性绳索(不确定此名称) 请问哪里有在卖? 谢谢 05/19 23:46
19F：→ jetlin:那个我们是叫弹力带,在Y拍打弹力带可找到,150~600都有 05/19 23:53
20F：推 SF0424:影片太棒了 05/20 13:31
21F：→ SF0424:ps 我觉得配乐很不错XD 05/20 13:32
22F：→ Jcoolice:谢谢J大 05/20 19:45
23F：推 speoeplex:实用！ 不过我没受伤要练什麽强化？ 05/21 13:16
24F：→ jetlin:没受伤更要强化啊,而已比受伤後再练要好练的多,切入跟急停 05/21 14:26
25F：→ jetlin:会用得更顺手,不要跟我说你脚踝已练到顶级,KOBE都不敢酱说 05/21 14:27
26F：→ jetlin:想要变超强的人,就要用正确的训练,让体能,身体素质跟球技都 05/21 14:28
27F：→ jetlin:变强,想要变强,就要利用时间强化自己,不然输人时就要甘愿 05/21 14:29
28F：→ jetlin:除非你在你那个层级已经无敌手,且不想再往上层打,那例外":p 05/21 14:31
29F：推 superstation:这练一练脚踝比较不容易受伤 翻船时脚一定不是均匀的 06/12 15:31